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卡巴金老师的正念课，今天剪辑到第二十集了，整个系列也接近

罗丹

卡巴金老师的正念课，今天剪辑到第二十集了，整个系列也接近尾声了。许是因为最后读的那首诗，老师并没有像平常那样结束。而是从坐垫上移到地板的前沿一个人望着前方的虚空，坐了会儿。最后走下来，蹲下身子，动情的伸手，想要抚摸镜头。特意保存了视频的这一帧。整集内容都让我动容。结尾处老师眼中的泪光、慈爱温柔的面容，似乎也唤醒了我尘封的心，那些失落已久的光亮！

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李有军

世界卫生组织指出，当人们产生负面情绪时，70％以上的人都会以攻击自己身体器官的方式消化这些情绪。现在人们最爱说的一个字就是累,不仅累身更累心。生存压力让很多人越来越情绪化,身体也因此早早地发出了“报警信号”。只可惜大部分的人并没有真正理解这些讯号，只是头痛医头，脚痛医脚，甚至想办法把这个火警灯切除掉，其后果必然是悲剧性的。我们身体绝大部分的疾病都是由我们的负面思想和情绪积累产生的，我们每个人眼神中所带的愤怒，怀疑，恐惧等情绪并非我们此时此刻当下的情绪，而是在成长的过程中受到各种的创伤，这些被卡住的能量聚集在我们的身体里，而当我们戴着愤怒，怀疑或恐惧的有色眼镜看这个世界时，就为自己重复制造了不好的命运。

赵莎莎

你是不完美的，我也是不完美的，我们每个人都会有孤独的处境，难受的心境，希望在这里，我们可以一起接纳和疗愈自己。

张凤琴

刚刚刷到一组联合国儿童基金会和世界卫生组织在2019年联合发布的数据：全球12亿10至19岁青少年群体中，约20%存在心理健康问题； 10至19岁青少年群体遭受的疾病和伤害中，约16%由心理健康问题引发；在中低收入国家，10至19岁青少年中约15%曾有过自杀念头；很受触动，不禁想起自己莽撞的青春期。青春期的我们无比渴望，被父母看到并获得疗愈，带领我们走出混乱。关键是：青春期的孩子既渴望被看到，又对别人进入他们的心灵，甚至还去指导他们，感到非常抵抗。但是等我做了父母才明白，这个要求是很高的，或者不是说做了父母就能自然习得，即使父母自己本身也经历过青春期。所以，作为父母要学习如何和孩子相处，作为孩子要多一些对青春期的科学常识。

刘静

把自己搞定了，全世界就不远了学会自我看见尝试自我接纳让自己跟自己的世界和解你一定会成为【独一无二】的精彩

孙海霞

：第一，在工作中要做到不抱怨，不说闲话，更不要在背后说领导、公司的是非。第二，对于领导交代的工作任务要不对抗、不拖延，认真配合、积极努力地完成。不管你多么不喜欢这个领导，要明白你永远不是为你的领导去做工作，而是为自己积攒能力、经验、人脉这个道理。第三，就是除了能出色完成领导分配给你的工作外，还能完成Ta期望的超出你的工作范围的事情。你不仅要替Ta去着想，还要在他的前面帮他分忧。 ——摘自《不完美才美Ⅰ》

何萍

当一个人在据理力争时，他通常是在做最后的反抗。这个时候请保护他，你软下来他也就软下来了。

你来说说自己想法吧