有情绪是很正常的事，但当我们情绪上头的时候，有些人还是会

有情绪是很正常的事，但当我们情绪上头的时候，有些人还是会很焦虑，觉得有情绪好像是不对的，尤其是把情绪发泄给别人的时候。 那我们真的就不能有情绪了吗？当然不是，我们可以尝试理解两个“不等于”。 1、人≠情绪。这个意思是你情绪上头的时候可能会发脾气，但不代表你就是一个不会温柔善良的人，你悲伤大哭也不代表你就不会勇敢坚强，情绪是你的某种状态，而不是你整个人。所以你不会因为有情绪就变得怎样，你还是你，无需过度担忧。 2、情绪≠行动。这就是说你不一定会把情绪付诸行为，比如你生气不一定就要去揍对方一顿。这就相当于你可以诅咒一个人千万次，只要你没有去做什么，那就不会触犯法律，你就还是个守法好公民，不必自责。 成熟的人从来不是没有情绪，而是在有情绪的时候，能够与情绪和谐相处，并慢慢走出情绪困扰。