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成年人的世界活的是责任,是给予是照顾别人。小孩的世界活的
尹玉勃
成年人的世界活的是责任,是给予是照顾别人。小孩的世界活的是要求,是你应该给我,不给就是你不对! 接单中欢迎咨询
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周海清
生活一定会搞砸的 你再聪明再努力 最终也会搞砸的 但这并不妨碍你 在一切消失之前体会拥有它的快乐
李唯双
哈佛成人研究的另一个发现是,人是可以终身成长的。 即使是在中年时仍然苦闷的人,也可能拥有十分幸福的晚年。 促使每个人成长的动力不同,每个人的成长方式也都不同。相同的一点是,每段人生里,都经历过痛苦和挣扎。
刘小丰
卡尔·荣格,著名心理学家。他曾说,我们的外部境遇是内心世界的向外投射。 如果能多看看我们的内心世界,把自己的人格统一起来,就能成为自己想成为的样子,具有全然、合一的感觉。 今天与大家分享一些荣格的经典语录,愿你在面对人生的苦难时,可以拥有智慧,以及哲学式的耐心和坚定。
武李利
在自我疗愈的路上,我们总说要“与原生家庭和解”、“接纳残酷的世界”、“拥抱不完美的自己”……但表面的和解与接纳,更多是缘木求鱼,隔靴搔痒。 与内在小孩一起成长,才是对自己最深度的疗愈。
冯二玲
第277天 减 压 法 减压法在降低生活/工作压力,消除疲劳,改善睡眠质量,自我治疗等方面都有着特殊的功效。它可以运用受导者的潜意识去帮助他自己的身体做得更好。在日常繁忙生活中,精神疲倦但没有时间休息,用15~20分钟的时间做减压法,便可以得到很好的效果。长期失眠的人每天睡眠时做并坚持5~10天便能改善情况。(最初几天未能产生满意的效果时,应检查过程中忽略了哪些指示,怎样可以做得更好,而暂时不去想有效无效的问题。) 第一步:找一处没有干扰的地方,用舒服的姿势坐或躺下闭上眼睛做3~5次绵长的深呼吸,必须缓慢均衡。极为疲倦或有失眠问题者,可增至8次或以上。每次吸气都想象把新鲜的氧气带入身体,每次呼气都想象把身体内的不洁杂质推出身体,同时在呼气时注意后颈及肩膀的肌肉开始放松,每次呼气的时候将放松的感觉扩大,并且下降至身体的其他地方,最好是等待全身都因此而放松了,才做第二步。 第二步:把意识集中在体内感觉所在的一点,这就是“内心”或“潜意识”,对第一次接触这些方法的受导者,可引导受导者把一只手按在胸前,认定胸口被按的感觉就是潜意识,然后全身贯注地对它在心里说以下的话: 感谢你为我辛苦工作了这么久,我们现在开始休息了(休息几分钟甚至几小时由您的情况而定)。在这几分钟/小时里,身体的每个细胞都会完全放松、休息、调整、重新充满力量,但在几分钟/小时候(或起床时间)睁开眼睛时,我会充满活力、智慧(加上你所想增加的某些能力,例如幽默感、沉稳、冷静、勇气、自信、冲劲,或者更集中注意力、学得更多更快等等)去展开一天的工作,继续我的学习,迎接新的欢乐和挑战。(注意:这部分必须说清楚时间多少,例如20分钟或者明天早上7点等。) 第三步:开始在心中按以下步骤做想象工作: (1)想象三样物品或三幅景象。 可以是闭眼前身边的景物,也可以是任何过去见过的东西,凭想象把一样物品看清楚了,再想下一样(内视觉)。 接着把注意力放在现场有的三种声音上(内听觉),若没有或者不够三种,可以回忆过去听过的任何声音,包括人声、音乐、自然之声或杂声。 接着把注意力放在身体上任何三处的感觉(内感觉)。 (2)重复上面的内视觉、内听觉、内感觉步骤,但每种只做两次。 (3)重复上面的内视觉、内听觉、内感觉步骤,但每种只做一次。 到此,大部分人已经进入全面休息的状态,若还没有进入状态,可重复第三步,直到进入状态为止。 需要说明的是,初练时心中多杂念,无需急躁,在哪个部分乱了,便从哪个部分重新开始便可。第三步的(2)和(3)的内视觉、内听觉、内感觉步骤的内容可以与(1)的一样,也可以不同,重要的是保持自然放松的状态。只要投入练习,用不了多少次,您便发觉用减压法休息,睁开眼时便恰好是预定的时间,比闹钟还准。 让心理学更多地助力我们自己。
赵婷
一个精神上跪着的人 永远无法主宰自己的命运 懂得扩宽边界,突破升维 自然站高一层,脱颖而出
你来说说自己想法吧