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“观今宜鉴古，无古不成今”与脱困人生

王胜

“观今宜鉴古，无古不成今”与脱困人生

0温暖

2回答

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哪个瞬间你感到很迷茫

评论

5年前

感谢你的观注，因为第一次发文，没有看到，也不知道发到哪里去了。

幸亏有了你的抱持，让我看到了发文的效果，感觉需要重新发一遍。

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皮质醇是身体的“应激激素”，能帮我们应对紧急状况。但长期居高不下，会引发失眠、易怒、免疫力下降等问题。降低技巧：保证高质量睡眠（7–9小时）；每天冥想5–10分钟，或像午间调节里那样做5次深呼吸（坐直，吸4秒屏2秒呼6秒）；减少咖啡因、精制糖的摄入，避免神经过度兴奋。

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你来说说自己想法吧