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与你相伴成长

稻盛和夫说：“一个女人最好的状态就是，无论你的婚姻幸与不

戚艳

稻盛和夫说：“一个女人最好的状态就是，无论你的婚姻幸与不幸，也无论你的枕边人忠与不忠，身为女人，你始终要明白，婚姻并不是你的全部，下半生拼的不是老公，而是你有一个优秀的孩子，一个健康的身体，一个开心优雅的余生和一个淡定从容的心态。”

1温暖

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尹玉勃

温暖了

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黄素霞

当你对孩子不耐烦不耐烦时，不妨想想下面三句话：第一句话，不耐烦是我不懂孩子。我们觉得孩子烦，完全是视角问题，没有站在他们的角度看问题，没有看到孩子的需求。因为你不懂他，所以烦躁也来得特别快。第二句话不耐烦，是我自己太累了。耐心和心情是成正相关的。妈妈不是脾气差，只是太累了。你越累，对孩子就越容易失控。最好的方法父母要学着照顾自己，需要倾诉、帮助、休息，想办法让自己开心起来，给压力找到出口。第三句话，当我不耐烦时，孩子不会恨我，但他会恨自己孩子从父母的不耐烦中感受到深深的“被拒绝感”，为了维持心目中父母是好的意向，孩子会倾向于认为自己是不好的。这个世界上，只有一个人对你是无条件宽容的，那就是孩子。当你心里对孩子产生那股无名之火时，试试想想孩子对你毫无保留的爱与依赖。

杨宝英

如果你有一种思想，我有一种思想，彼此交换以后，每个人就会有两种或更多的思想。我们是否能够彼此交换，还是极力的排斥别人的思想？

赵雅钰

你是否常陷入这样的困境——渴望自己事事完美，一旦失败就陷入自我攻击；或总期待他人完全理解你，稍有不满便感到被忽视？这可能是“全能自恋”在影响你的生活。什么是全能自恋？全能自恋源于婴儿期的心理状态：婴儿会认为自己“无所不能”，哭闹就能召唤食物和拥抱。若成年后仍残留这种心态，会表现为两种极端：要么坚信自己必须完美（“我必须是全能的”），要么要求他人绝对配合自己（“世界必须围着我转”）。它的代价是什么？关系紧张：无法容忍他人不同意见，易因小事感到被冒犯；情绪内耗：目标未达成时，陷入“我不行”的羞耻或“世界对我不公”的愤怒；行动瘫痪：因害怕不完美而拖延，或因现实落差放弃努力。如何走出全能感？觉察“婴儿式期待” 当情绪爆发时，暂停并问自己：“此刻的我，是否像一个要求世界完全服从的婴儿？”例如，同事未及时回复消息，你的愤怒可能源于“他应该立刻满足我”的执念。承认这种期待的不现实，是改变的第一步。用“成人思维”重构信念将绝对化信念转化为弹性认知： “我必须做到最好” → “我可以尽力，也允许自己犯错”； “别人必须理解我” → “我有表达的权利，他人也有不同视角”。练习在冲突中说出：“我需要…，但我也理解你的处境。” 在现实中“微小验证” 故意做一些“不完美”的事，观察结果：发一条未精心修饰的朋友圈，或拒绝一次无关紧要的请求。你会发现，世界并未因此崩塌，他人也不会因此否定你的价值。结语全能自恋的本质，是对脆弱感的逃避。当我们接纳“无需完美也能被爱”，才能真正与自己和他人建立深度联结。试着从今天开始，把“必须”换成“可以”，让真实的自我在现实中扎根生长。

程璐璐

在漫漫人生旅途中，我们的心灵就像一座不断接纳外界事物的房子，随着时间的推移，不可避免地会堆积起各种各样的尘埃与杂物，所以，我们要做心灵的清洁工。从心理学角度来看，日常生活里，压力、焦虑、负面情绪如同灰尘，悄无声息地潜入。每一次挫折带来的自我怀疑，每一段破裂关系留下的痛苦，都如同角落里被遗忘的杂物，占据心灵空间。以工作压力为例，长期高强度工作产生的疲惫与焦虑，若不及时清理，会像厚厚的污垢附着在心灵上，让我们对生活的热情逐渐黯淡。清扫心灵需要我们有敏锐的自我觉察能力，就像拿着放大镜审视内心。要时刻留意自己的情绪变化、思维模式，只有这样才能精准发现那些负面情绪的滋生。比如，当无端对家人发脾气时，停下片刻，思考背后是否隐藏着工作中的委屈、生活里的不如意。接着，我们要勇敢直面内心的负面情绪，不能逃避。可以通过书写、倾诉等方式，把内心的痛苦、焦虑释放出来。书写时，将杂乱的思绪化为文字，梳理情绪的脉络；倾诉则是把内心的负担分给他人，获得理解与支持。比如向挚友倾诉工作中的困境，在交流中找到新的思路，让心灵得到解脱。当完成情绪的释放后，还需要用积极的信念和思维方式填充心灵。不断告诉自己“我有解决问题的能力”“生活充满希望”。积极的思维就像阳光，驱散心灵的阴霾，让内心重归温暖与明亮。

赵娜

1.爱 2.尊重 3.接纳

赵鹏

希望大家都平平安安快快乐乐。

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