情说App
与你相伴成长
打开APP
人的烦恼源自人际关系的不和谐,人际关系的烦恼来自价值观的
谷振强
人的烦恼源自人际关系的不和谐,人际关系的烦恼来自价值观的不同。 沟通是价值观交流,达成和而不同,求大同存小异的核心。
2温暖
0回答
邰秀丽
温暖了
相关回答
赵巍
人挪死,树挪活。当困难在面前无法逾越,也许是智者告诉你:朋友,你该转弯了
王文静
今天是除夕了,旧的一年结束,新的一年来临。希望大家在未来的日子里,每一天都比前一天,进步一点点。
冯二玲
第323天 几种情绪的应对方法 一、愤怒 压制情绪会伤害身体,同时让生命活力丧失。那宣泄呢?宣泄是平息愤怒最糟糕的方法之一。因为愤怒是情绪脑在起作用,发泄会让愤怒的连锁反应延长。所以,不要压制,也不要放纵。 介绍两种应对愤怒的方法: 1、控制和质疑引发愤怒的想法。 增加觉察的方法之一是把想法写下来。但这个方法在“认知失能”,也就是被情绪吞没的情况下没有用。因为在这种状态下,个体无法继续正常思考。这时需要采用第二个方法。 2、冷静:让自己身处不可能愤怒的环境,等待肾上腺涌动逐渐消失,生理恢复平常。 也就是说,生气时,摆脱对方,或者找到其他分散注意力的事物,使敌对的想法及时刹车。可选择的行动:看电视、电影、阅读、书写、开车、散步、运动、深呼吸、放松肌肉等方法可以改变生理水平。 这个方法在那些触发愤怒的想法耿耿于怀时,不起作用。这时需要使用第一个方法。 二、焦虑 焦虑是对未来可能发生的事情当下的担心和恐惧,轻度的焦虑可以产生自我激励的做用,但过度的焦虑会虚耗自身的能量,影响身体健康。 1、自我觉察:就是在焦虑产生时,能够注意到它,然后采取放松的方法。这个就是情商的第一种能力。 2、转念:质疑产生焦虑的想法:我所担心的事情真的会发生吗?一直忧心忡忡有用吗? 三、忧郁 悲伤是有好处的,它会降低人们对娱乐休闲的兴趣,使我们把注意力集中于损失,并削弱开始新尝试的能量。 简而言之,悲伤相当于人生中的一种反省性撤退,让我们暂时停止追求,哀悼损失,认真思考其中的意义,最后进行生理调节,并展开新的计划,让生活继续下去。 但抑郁没有好处,抑郁是一种病,生理层面表现为失眠,冷漠得像行尸走肉。感觉麻木,衰弱,尤其是莫名其妙的虚弱,伴随着躁动不安,然后是失去快感,食物如同嚼蜡。最后是希望消失,绵绵不绝的恐惧令人绝望。 在严重的抑郁状态下,生活陷于瘫痪。 重度抑郁需要药物治疗,面对轻度抑郁,有如下几种方法: 1、认知重建:质疑导致抑郁的核心想法,探究这些想法的合理性,并得出更加积极的替代性想法。 2、有意识地安排愉快的,转移注意力的活动。转移注意力最有效的活动就是对抗性运动。其次是搞笑电影以及鼓舞人心的图书。 3、通过享受或者感观愉悦让自己高兴起来。比如:洗热水澡、吃喜爱的食物、听音乐或者做爱等。 4、取得小小的成就或者简单的成功。比如把家务活做完,或者完成一些有待解决的任务。 5、提升自我形像,比如穿衣打扮或者化妆。 6、帮助有需要的人。对他人伸出援手,将会使人摆脱对自我的否定。比如去做志愿者,帮助一些需要帮助的人。 7、求助于超自然的力量。宗教、祈祷、灵性修炼等,对抑郁有效。
郭玫
学会做一个情绪稳定的人, 弱者易怒如虎,强者平静如水, 真正厉害的人早已戒掉了情绪, 越是不顺的时候,越要沉的住气, 情绪就像心魔, 你不控制它,它便吞噬你。 一个人情绪稳定的背后, 是实力也是格局。 简单事不争吵,复杂事不烦恼, 发火时不讲话,生气时不决策。 往往成大事的人,并不是没有脾气。 而是,他们不会让情绪左右自己。 因为他们相信,情绪无法解决任何问题 ——稻盛和夫
何思帆
成长是非常痛苦的一件事。为了成长,你必须改变,从原来的样子变成另一个样子。很多时候,我们认为成功就是去做、去取得、去完成,要是没有得到预期的效果,便会觉得自己失败了。其实,生活是一件教室,目标不是目的,在努力的过程中收获的东西才是目的。 所以,我们必要要学会用“上帝的眼睛”来看待自己,也就是说你要学会思考和反省,你会以什么样的标准来审视自己成功和失败?
黄芳
多数情感 婚姻问题源自四种能力的缺失:处理冲突的能力、深度共情的能力、自我成长的能力、反馈接收的能力。 我将这四种能力细分成了:觉察力、知心力、沟通力、平衡力、修复力与成长力六项能力, 拥有这六项爱的能力的人: Ta们懂得辨别对的人,敢于把握爱情,不让自己后悔错过。 Ta们懂得取悦自己,更会顾全对方,让彼此的心更近。 Ta们懂得巧妙表达情绪,而不是情绪地表达,化矛盾于无形。 Ta们懂得付出与索取,让爱的天平永远势均力敌。
你来说说自己想法吧