很苦恼自己居然在床上做出这种事，好羞耻，从来没这样过，怎

不知道当时你是迫不得已还是身不由己因为爱恋，现在回头想起，内在有个评价的声音在指责自己，问题比较私密，建议找咨询师。

我估计能明白是咋回事，只要是你觉得情绪有所缓解就不算多么大的事情。可以找我聊天详细缓解一下心情。

不论你做了什么，都可以找咨询师聊聊。

表达委婉含蓄，但能说出来就是一种力量。可以再深度觉察一下原因。

产生了什么念头，让你感觉到“好羞耻”？