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与你相伴成长

这人呐，饭要一口一口的吃，苦要一点一点的尝，漫漫人生，根

刘静

这人呐，饭要一口一口的吃，苦要一点一点的尝，漫漫人生，根本就没有白走的路，每一步都算数，你永远也不会猜到生活会在哪个路口突然给你一个坎儿，你也不会料到他会在哪个拐角处突然给你一份爱，所以未来可期，我们一起加油

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王倩倩

姜丽敏

明就仁波切教你冥想我们任何时候任何地方都能进行冥想只需2~3秒。在你走路时喝咖啡和茶的时候。或是在你开会的时候都能冥想。很多人对冥想有一些误解，他们以为冥想是排除杂念，杂念。让自己压力很大，人类无法排除想法和情绪。实际上我们需要想法和情绪。重点在于你是否被你的猴脑影响。我们把人脑称为猴脑，因为他像猴子一样吵。猴脑给你一个意见，但你能决定你要不要听他的意见，对吧。透过冥想我们可以跟猴脑成为朋友。但如何和他成为朋友呢？只给他香蕉没有用。正确的做法是。给猴脑一份工作。如何给猴脑一份工作？简单的冥想练习就是注意你的呼吸。你告诉猴脑，嗨，你要注意呼吸。猴脑就会说，哎呀，好主意。他就会注意呼吸，吸气，呼气，吸气，呼气。虽然你的潜意识中会有许多杂念。没关系，无所谓，只要你的呼吸没有乱掉。一切都没有问题，不需要超人的注意力。只要专心的在呼吸上就好。吸气呼气吸气吐呼气，吸气呼气一两次都行。所以我们在任何时候，任何地方都可以冥想。

陈瑶琴

亲爱的们，我感谢你有时候会阅读我的文字，如果你愿意，可以先从我的文字中看到自己需要成长的地方，而不是拿着我的文字去仇恨别人，如果我的文字所带给你的要么是仇恨，要么是自私，要么是自怜，要么是自义和骄傲，那有可能是我写错了，也有可能是你解读错了。感谢有些朋友转发我的文字，并且特意注明出处，我想这是对我的尊重，需要向大家坦白的是，尽管我写一些文字，但我并不是完美到活出我所写的来，我只是将一些感悟和学习写下来，和大家一起学习，应该我是第一要学习的人。

刘金晶

最近这段时间，在督导里有一个很特别的感受就是，督导师给到我的，其实是一个提醒，而非我完全不知道的盲区。在那些咨询过程中我觉得困扰的点，督导说完了我恍然大悟的东西，其实脱离开具体的个案，进入到头脑层面的、理性的、理论探讨，其实我是知道怎么应对的。只是在和来访一对一的具体对话里，在一段稳定的关系里，有了情感的投入，离得太近了，所以就不知道该怎么应对了。而只要被人点出来之后，其实就会觉得豁然开朗了。不识庐山真面目，只缘身在此山中。就会想到，有时候咨询里，来访者也是这样的。来访的有些困扰，如果换到另一个人身上，也许他也能知道怎么应对，但在自己身上的时候，就陷进去了。咨询师做的，有一部分也是类似的工作。作为一个旁观者、观察者，说出在来访心里已经有只是还没和自己建立关联的东西，马上就豁然开朗了。这时候，不管是督导师，还是咨询师，其实承担的就是一个提醒的功能。往往是在刚刚习得一些新的技能或知识，但还没有特别熟练的完全掌握的时候，就会有很多这样的时刻。不是不知道，不是不懂，不是不会，只是在当下面临那个困境的时候，还不能调用出来这个新的经验，还是在原来旧有的经验里。所以这时候，往往就是一个提醒就够用，一经提醒，就可以顺利地调用新经验。就是通过反复的调用，新知识、新技能，慢慢就会稳固下来，新的应对模式就形成了。道理容易知道，但做到则是一件漫长的事。这漫长的路上，新鲜的、惊艳的、涉猎新领域的时候少，熟悉的、乏味的、反复练习的时候多。这倒是督导、咨询和生活一个共同的相似点了。

陈志风

我和很多遭遇创伤、受到虐待或者被忽视的人们交谈过，我能体会到经历过这些的孩子有多么痛苦。他们深切地渴望着被需要、被认可和被重视。这种渴望在他们心中占据了主导位置。这些孩子长大以后，他们会缺乏足够的能力判断什么是自己应得的。而如果这个问题得不到解决，随之而来的往往是一种混乱、堕落的生活模式——自我破坏、暴力、滥交和药物滥用。

刘现乐

听到来访者说“当我真诚地向别人打开自己，准确地说出内心的想法，我做到了安然和自己的缺点与忧伤坦然相处。” 我想这便是对自我的深度接纳后，对周围天然信赖的力量。那么什么算是“接纳”？不同的出身，造成不同的经历；不同的经历，带来不同的感受；不同的感受，形成不同的见识；不同的见识，指导不同的行动。尊重这种不同，或许是我们在同一个屋檐下的和解之路。当你接纳并尊重了他人，你才会泰然自若，才会足够开阔，万物才慈悲，足够开阔，万物才慈悲。

你来说说自己想法吧