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[玫瑰]改变的本质是创造新经验，并通过强化把新经验转化成

刘淑珍

改变的本质是创造新经验，并通过强化把新经验转化成新的习惯.

这看似简单，在现实生活中却很难做到.

为什么呢?因为旧经验太过牢固.旧经验根深蒂固的最重要的心理机制是-心理舒适区.

真正的心理舒适区,不是指熟悉的环境.而是我们熟悉的应对环境的固有方式.

只有改变应对方式，才是真正走出了心理舒适区.

1温暖

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吴玲

温暖了

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代恩惠

人生是用来体验的，不是用来演绎完美的。我能慢慢接受自己身上那些灰暗的部分，原谅自己的迟钝和平庸，允许自己出错，允许自己偶尔断电，带着缺憾并拼命绽放，这是和自己达成和解的唯一办法。我们很难做好每件事情，让人生不留下遗憾，尽力就好，允许所有事与愿违。最完美的状态，不是你从不失误，而是你从未放弃成长。希望我们都能放下焦虑，和自己达成和解，接纳每一个当下的自己！万物皆有裂隙，那是光照进来的地方！

黄启士

最早的时候，我们形成习惯，后来，习惯慢慢造就我们。

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为什么体验更强？ - 认识是：我知道 - 体验是：我就是大脑很容易怀疑、反驳、合理化，但身体、情绪、直觉不会骗人。体验更侧重于身体的东西，认识更侧重大脑的东西。身体记忆 > 情绪记忆 > 理性记忆

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习惯于被母亲伴同、帮助、保护的孩子，很可能会发现，焦虑——不管其来源如何——是控制自己母亲的有效武器。 ——《自卑与超越》

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我值得拥有美好的感觉生命很简单，我们通过自己创造自己人生的信念

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有人说，人生中真正的烦恼可能不到10%，但因为你对这10%做了过度的反应，所以带来了90%的烦恼。我们往往会为了躲避小概率事件的出现，而牺牲掉更多的可能性和时间。人生贵有潇洒的心态，更贵有心安处即吾乡的泰然。苏轼于沙湖道中遇雨，“同行皆狼狈，余独不觉”。你把困难当绊脚石，它就是阻碍；你把困难当垫脚石，它就是帮助。抱着“凡事发生必有利于我”的心态，周遭的景色都会变得不一样，前进的步伐也会更稳健。要相信，失之东隅，收之桑榆，凡事磨你，皆为渡你。

你来说说自己想法吧