接受你的愤怒。当你生气时就承认你在生气，不要对此采取任何

接受你的愤怒。当你生气时就承认你在生气，不要对此采取任何举动，不要逃避它。让它再你的内心燃烧，并且看看接下来的感觉是什么。更深一蹭的情绪是是什么？它要带给你什么信息？只是接受我们正在生气的这个举动，就可以让我们重新整合这部分的自己，而不会把问题扩大。当我们接受和包容愤怒后，它就会转化未其他的东西，成为一股改变的动力、一份对生命的热情，以及驱动我们的源泉。 在关系中，把发脾气和宣泄怒气作为武器对付他人是行不通的。