停止自责，不要再责怪与攻击自己。这是最重要的。 也许你身

停止自责，不要再责怪与攻击自己。这是最重要的。 也许你身边的人曾经说你："笨孩子、坏孩子、真没用、粗心、愚蠢、讨厌、没用、邋遢、肮脏"等等。 但是，你是否也用这些话骂过自己？ 当别人在伤害你时，如果你本身就因为别人的话语、行为而受到了伤害，你的心已经受伤了，然而你还要再继续谴责自己，等于让自己承受了双倍的伤害。 为自己创造“价值感”是很有必要的。