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每个人都有很多面,你所讨厌的人表现出来的风格可能恰恰是你
和钰蓉
每个人都有很多面,你所讨厌的人表现出来的风格可能恰恰是你也具有的,但被自己深深压抑下去的部分,这部分是你为人处世风格的禁忌,但它存在且具有力量,它往往用一种你难以觉察且安全的方式表达出来,显性人格是为了获得认同的,而那部分影子人格却是你无意识里渴望表达却又羞于承认的自己!
1温暖
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赵莎莎
温暖了
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人际关系
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滋养身心,内在不匮乏不外求,本自具足的时候才能爱满自溢
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☞☞☞职场表现 【高敏感特质(HSP)+ 低自我稳定度】 对外界评价、语气、眼神高度捕捉,容易过度解读。 【早期依恋不安全】 小时候常被忽视、否定、嘲讽,形成 “我很容易被伤害” 的核心信念。 【自我价值外控】 把自尊建立在别人态度上,别人一句话就能动摇自我认知。 【防御性共情过强】 习惯性揣测他人恶意,把中性信息负面化。 ♥♥♥【敏感型人格(高敏感、情绪易受伤型)】的成长小技巧♥♥♥ 【认知技术:区分 “事实” 与 “解读”】 训练句式:“他只是语气急,不等于否定我。” 【建立内部评价体系】 明确自我标准:我是否尽力?是否尽责?不再以他人脸色为准。 【情绪命名与暂停】 感到受伤时,先说出情绪:“我现在很委屈”,不立刻反击或退缩。 【脱敏练习】 主动接受轻微不同意见,告诉自己:我可以承受不同声音。 【自我关怀】 被刺痛时,先安抚自己,而不是先自责 “我又想多了”。
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“我爱你”中的“我”和“你”才是最关键的,只有当“我”和“你”都在用真实的、完整的自我相爱时,爱情才能深刻地、稳固地存在于“你”“我”之间。
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