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与你相伴成长

孤独的核心价值是——跟自己在一起。

王涛

孤独的核心价值是——跟自己在一起。

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赵莎莎

很多时候你需要的不是被爱，而是好好爱自己。我们常常陷入一种误区，认为只有被爱才能证明自己的价值。然而真正的幸福和满足感，往往来自于内心的自足和自我关爱。当你决定不再向外寻求被爱，而是转向内在，你可以通过健身、读书、逛街等自我滋养的方式，从日常的琐事中发现生活的美好才能找到真正的幸福。当你发现自己给自己的东西永远都不会被收回，这种稳稳的安全感让你不再热衷于被爱。这种向内求的转变，不仅会获得了稳稳的安全感，也会让你意识到，自己就是爱的源泉。正如心理学家卡尔·罗杰斯曾说：“当你接受自己时，整个世界都会接受你。”自我接纳是心理健康的基础，当我们学会好好爱自己，被爱反而变得容易了。因为爱自己，我们不再依赖外界的认可和关爱，而是成为了爱本身，被爱包围着。你可以试一试保持着写感恩日记的习惯，一开始可能写不出来。那就从感受：“今天天气很好你可以感恩，你每天吃饱饭，没有挨饿也值得感恩，看到漂亮的花也值得感恩，你的宠物健健康康的也值得感恩，感恩的事情有很多，生活中的每件小事都值得去感恩。而爱自己，就是发现这些美好的开始。 “爱自己是终身浪漫的开始。”——奥斯卡·王尔德当我们学会爱自己，生活便不再是一场追逐外在认可的疲惫旅程，而是一场与自己共舞的浪漫盛宴。爱自己，才是幸福的起点。

白雪峰

心理学的黄金法则是“像你希望别人如何对待你那样去对待别人”‌。这是由合理情绪疗法的创始人阿尔伯特·艾利斯提出的，旨在指导人们在人际交往中如何更好地理解和对待他人。‌ 黄金法则的具体内容黄金法则强调在人际交往中，我们应当以希望别人如何对待我们的方式去对待别人。例如，如果你希望别人对你友善，那么你也应该对别人友善；如果你希望别人对你真诚，那么你也应该对别人真诚。黄金法则在人际交往中有着广泛的应用。与黄金法则相对的是反黄金法则，即“我对别人怎样，别人也应该对我怎样”。这种态度往往将自己的意志强加于他人，容易导致人际关系紧张和不良情绪。反黄金法则强调付出必须得到回报，而黄金法则则更注重希望和尊重他人的感受。

王倩倩

躲麻烦，躲烂人，躲是非，把日子过得清静安稳

胡周琴

书中自有颜如玉晚安～

赵莎莎

关于幸存者为何无法结束虐待关系，还有情感和心理上的原因。在外界看来，幸存者要面对的似乎只是一个简单的选择，既然遭遇了情感或身体虐待，要么离开，要么继续留在这段虐待关系里，但其实他们在内心还挣扎并认知失调，还有间歇强化造成的破坏性的条件反射，类似于ptsd的症状，创伤性联结，以往的虐待关系或童年时期的受虐经历可能遗留的创伤，斯德哥尔摩综合症，无价值感及心理学家塞利格曼所说的“习得性无助”状态等等。尽管这看起来可能是反直觉的，但事实是从一段长期的虐待关系中抽身离开甚至比离开一段相互滋养和支持的积极关系更难，这是因为自恋或反社会的施虐者是玩弄人心的暗中操控高手，能够通过煤气灯操控，否认存在的虐待行为，并对外展现出一种虚假形象以示清白，幸存者于是会随之陷入内心的自我斗争，怀疑自己所感知到的现实是否真的是虐待，而这种认知失调因社会上的受害者有罪论而愈演愈烈。请记住，施虐者向外界呈现的是一个虚假的，迷人的自我，基本只有在幸存者面前，他们才会暴露出自己真实的那一面，在约会或恋爱的初期阶段，施虐者可能会展现出自己最好的形象，只有在运用暗中操控的手段，如镜映和甜蜜轰炸“勾住”了幸存者之后，他们才会开始贬低、诋毁和伤害幸存者。而后幸存者不得不想办法从心理上对这种突然的人格转变所带来的创伤进行消化和处理，这个过程的难度和时间取决于关系的存续时间，幸存着自身所拥有的应对资源以及虐待的严重程度和性质，整个过程可能需要耗费几个月甚至数年的时间。我强烈主张在遭受虐待后斩断虐待关系并实行断联策略，重新夺回自主性。然而我在鼓励幸存者们在遭受虐待后重新给自己赋予权利的同时，也希望人们能理解，要从这样的一段关系中抽身离开，往往并不像看起来那么容易，没有早点离开，并不能作为测量或表明幸存者的能力或智力水平的依据，这更多与他们遭受的创伤和严重程度有关。这种关于结束一段虐待关系非常容易的错误说法，实际上不利于我们为幸存者创造更安全的空间，让他们感到被肯定和支持，从而能说出自己的经历，这种支持对于任何处于虐待关系中的受害者来说都是至关重要的，这就是为什么我想要通过提供一些他们为什么会留下来的见解来打破关于虐待幸存者有害的刻板印象。幸存者留下来的原因很复杂，并且与创伤的影响以及幸存者受到虐待之后看待自己的方式的改变有关。另外有时社会氛围也会使他们更难为自己所受的虐待发声。

张翠香

你来说说自己想法吧