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过度内疚的另一个毒副作用，是为了减轻犯错(无论有意还是无

原琪

过度内疚的另一个毒副作用，是为了减轻犯错(无论有意还是无意)造成的内疚，我们可能会尝试自我惩罚，做出自我破坏或自我毁灭的行为，有些人甚至不惜体罚自己。

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蒋蓉

狐狸沉默下来，长久地望着小王子。 “如果你喜欢……就驯养我吧！”他说。 “我很乐意，”小王子回答，“可是我的时间不多。我要寻找朋友，要了解许多事。” “人们只了解驯养的东西，”狐狸说，“人们再没有时间去了解任何别的东西。他们在商店里购买现成的东西。由于根本不存在出售朋友的商人，人再也没有朋友。如果你想要一个朋友，那就驯养我吧！” “需要做什么呢？”小王子问。 “需要非常耐心，”狐狸回答，“你先要坐在草丛中，像这样离我远一些。我从眼角瞅着你，你什么也别说。语言是误会的根源。但每一天，你可以坐得靠近一些……” 幸福与仪式第二天，小王子又来了。 “最好在同一时间来，”狐狸说，“比如，你在下午四点钟来，从三点钟起，我就开始感到高兴。时间越临近，我越感到高兴。四点钟，我会激动异常，焦虑不安：我会发现幸福的价值！但是，如果你随便什么时候来，我就不知道什么时候我的心情要准备好……应该有仪式。” “仪式是什么？”小王子问。 “这也是被人置诸脑后的事，”狐狸说，“这是使某一天与其他日子不同，使某一时刻与其他时刻不同。譬如，猎人中有一种仪式。每星期四他们和村子里的姑娘们跳舞。于是星期四成了一个欢乐的日子！我一直漫步到葡萄园。如果猎人不管什么时候都跳舞，日子就会天天一样，我也根本不会有假日了。” 这样，小王子驯养了狐狸。启程与眼泪启程的时刻临近了。 “啊！”狐狸说，“我会哭鼻子的。” “这是你的错了，”小王子说，“我本来根本不想让你痛苦，是你要让我驯养你的……” “不错。”狐狸说。 “可是，你要哭泣了！”小王子说。 “不错。”狐狸说。 “那么，你一无所得！” “由于麦子的颜色，我有所得。”狐狸说。然后又说：“再去看看玫瑰吧。你会明白，你的玫瑰是世界上独一无二的。你再回来向我道别，我会送给你一个秘密。” 付出与情感小王子再去看看玫瑰。 “你们完全不像我的玫瑰，你们什么都还不是呢，”他对玫瑰说，“没有人驯养你们，你们没有驯养过任何人。你们就像我的狐狸过去那样。那时这只是和千万只狐狸相似的一只狐狸。但我把他变成了我的一个朋友，眼下他在世界上是独一无二的。”

王新宇

诺贝尔经济学得主丹尼尔·卡尼曼，曾在《思考，快与慢》一书中提道：我们的大脑有两种做决定的方式：一种是偷懒式思维，只用我们的记忆和经验做出判断；一种是思考式思维，会用更深入的思考方式来做出决定。

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深夜食堂之—— 一个男人成长最快的时候就是一无所有的时候，那个时候他看清了所有的人情冷暖，他放下了往日的面子和自尊，他不再期待此刻就会有虚幻的奇迹，他开始重振旗鼓、破釜沉舟、背水一战，虽然接下来会很难但是他在破碎中重生了，他终于明白原来君子可以有很多种活法，原来生活不止眼前的止步不前，还有努力和拼搏。

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知识付费时代，一方面宣告了知识在个人生活实践中的价值，一方面也对深处其中的每个个体提出了更高的要求。他人的观点扑面而来，到底是好的还是坏的呢？如果自己没有甄别的智慧，忽略了自己的生活主体性，那么就可能成为某些观点的受害者。近期看到一些对于情感的说法，让人不要在情感中投入那么多，要专心去提升自己，去搞事业，这个说法对一些人的情况是合适的，但是有没有可能，也成为一些明明看重情感，目前只是正常的情感受挫，却因此上升为质疑自己、怀疑自己的枷锁呢？

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当一个人能够坦然地接纳自己的阴暗面，真诚地对待自己的缺点时，就会发现缺点的另一面。其实，任何事情都是有两面性的。如果一个人的完美主义情结过重，更会在完美与不完美的问题上把自己過入死角。坚持完美主义的人，对工作、生活，对自己、他人都严格要求，刻意追求完整的人生，想要生活中的每件事都能够完美无瑕地进行，一旦出现纰漏，不仅对他人求全责备，对自己也是百般苛责。结果往往是消极与积极无法调和，要求和现实无法相容，内心痛苦，无以解忧。坦诚地告诉自己，这就是一个非常不完美的世界，你就是-一个非常不完美的个体，这比想当然地规划心中的蓝图要重要得多。承认和接纳不完美的自己，是人生中一件非常重要的事，也是每个人必须经历的一段人生旅程。其实，人生的完整不在于每个方面都很完美，而是积极和消极彼此调和，在磨合和妥协中形成新的完整。在生活中，每个人都会面临情感和理智的选择。毕竞，人是感性的动物，面对亲人、朋友、恋人时，常常都是感性为先，理智居后，隐患也常常在此时埋下。当一个人过于理智，更多时候用理性分析，而不是情感判断时，又难免显得薄情、冷漠。理智与情感的选择不仅仅决定心里的感受，更会决定一-种人生方向。在这个世界.上，能够限制住你的人，只有你自己。每个人的思维都是无限的，如果你正处在走投无路的死胡同，或者正面对左右为难的选择，试着重新考虑，放弃习惯性的思维，换-一个角度考虑，或许就能找到逃离困境的出路。而且，方法不止一个。

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3 打破“土拨鼠之日” 别担心，打破循环，并不需要你立刻辞职，去环游世界。我们要做的，是给固化的生活注入一些“新鲜的变量”。方法一：开启“感官新地图” 刻意地去创造一些全新的、微小的感官体验。换条路回家：今天下班，换一条你从来没走过的路，看看不一样的风景。换个口味吃饭：尝试一家你路过无数次却从未进去的餐厅，或者点一道你从来没吃过的菜。调动不同感官：上班时戴上耳机，听一种你平时绝不会听的音乐类型（比如试试交响乐或民谣）；买一个你从未闻过的香型的香薰。核心是：让你的五官从“自动驾驶”中惊醒，重新去“看见”、“听见”、“闻到”这个世界。方法二：创造“ daily 微出轨” 每天，强迫自己做一件“常规”之外的小事。给一位久未联系的老友发个问候信息。看一部你平时绝不会看的类型的电影纪录片。在午餐时间和一位不太熟的同事聊天。换一种风格的穿着出门。爱因斯坦说：“疯狂就是重复做同一件事，却期待有不同的结果。” 我们要做的，就是反其道而行，用微小的“不同”，去撬动那个“重复”的巨石。方法三：实践“环境微改造” 你的物理环境，就是你内心的投射。试着动动手：周末把家里的家具换个位置摆放。买一盆绿植，并认真研究如何养护它。把电脑桌面、手机壁纸换成一张能让你“心旷神怡”的新图片。环境的改变，会最直接地向你的大脑发送一个信号：“嘿，有些东西变得不一样了哦！” 环境的改变，会最直接地向你的大脑发送一个信号：“嘿，有些东西变得不一样了哦！” ４写在最后生活最可怕的，不是眼前的苟且，而是你习惯了在苟且中安然入睡，并以为这就是全世界。 “土拨鼠之日效应”不是一个可怕的诅咒，它只是一个善意的提醒。提醒我们，生命的精彩，恰恰在于它的不确定性和无限可能性。不妨从今天起，哪怕只是做一件微不足道、打破常规的小事，你都是在向那个僵化的循环宣战，都是在为你重新变得敏锐、鲜活的大脑，按下“刷新”键。

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