情说App
与你相伴成长
打开APP
[玫瑰]当一个人想改变自己时,为什么改变很难发生? [玫
刘淑珍
当一个人想改变自己时,为什么改变很难发生?
因为改变的愿望和不改变的动力之间,存在着严重的冲突.
心理学家卡伦.霍妮-“我们想要让车运行,却一只脚踩着油门,另一只脚踩着刹车,能量和动力就在这样的空转中痛苦地消耗着.”
2温暖
0回答
一诺
温暖了
相关回答
史胜果
有些事情不用说那么多,每个人都有自己的南墙要撞
和钰蓉
孤独能量越高的人越享受孤独,这个享受的过程就是跟自己深刻对话的过程。如果你从来没有体验过跟自己深刻对话,那么你可能从未真正的了解自己。 正因为如此,你常常迷茫、纠结和焦虑。如果你向内看,清晰明确的找到自己这个生命的主题。那么孤独就不再是个折磨。相反,你不会体验到孤独感,因为你生命的主题始终守护在你的身边,你的生命也逐渐有了明确的目标。
罗丹
当我们与真实发生的现实争论,就会受伤
郭玫
持续的力量能将“平凡”变为“非凡”。所谓人生,归根到底,都是“一瞬间一瞬间持续的积累”,如此而已。 ———《干法》
冯二玲
第280天 关于强迫性思维背后的机制 强迫性思维,追求“三确”——精确,正确,准确。可是我们知道,这个世界本质就是不确定的,你不知道哪片云会下雨,你也无法精确地预知明天的每一个细节。 强迫性思维,会驱使人聚焦在小概率事件上,并付诸行动。你说自己理性上知道那些事情是小概率事件,但总是会去高估这种可能。那么换一个角度看,你买一注彩票,中头奖也是小概率事件,你会因为买了一注彩票而辞去工作,做周游世界的旅行计划吗?这和你担心那些事情,背后的逻辑是一致的呀。 对抗强迫性思维,需要一定的暴露。比如,很多人走到悬崖边,都会一闪念想会不会跳下去。这时候如果后退两步,就缓解焦虑了。也可以用另一种做法,就是站着,多待几秒,看看会发生什么事。如果什么也没有发生,慢慢就对这个刺激脱敏了。
史冬英
很多人可能都有这样的习惯,就是当伴侣表现得不如自己预期,尤其是犯了一些错误时,会下意识地想要惩罚TA。这样的行为背后可能是一些不合理的信念,比如只有受到教训(惩罚),人才能长记性,以后才能不再犯错。但惩罚伴侣带来的弊端一定会超过你以为的好处。 惩罚伴侣通常会让伴侣产生以下的不良反应: 1、怨恨。没有人喜欢被批评,被惩罚,而怨恨一旦形成,必然破坏亲密关系; 2、报复。这意味着对方会在心里把这件事记上一笔,以后伺机找补回来,但冤冤相报何时了,这显然是未来的关系埋下了隐患; 3、对抗。伴侣会开启和你的恶性竞争模式,争夺关系中的领导权,关系也就从此开始变得水深火热; 4、退缩。慑于你的强势,伴侣可能表面臣服,但背后可能搞各种小动作来平衡内心,而且TA的动作会愈发隐蔽和谨慎,等你再次发现时,有可能已经无可挽回; 5、自卑。这时伴侣就开始从本质上怀疑自己,并因此而隐藏真实的自己,变得讨好、没有主见,更不愿承担责任。 可见惩罚伴侣不是一个明智的做法,即便短时可以起到效果,长久下来也是弊大于利的。所以我们要谨记,伴侣必须是以相互尊重和信任为基础来相处的,虽然相处中不可避免地会出现矛盾,甚至可能犯错,但我们需要抱着解决问题的出发点来看待和处理事情,理解、宽容和鼓励远比指责、抱怨和惩罚的效果要好得多。
你来说说自己想法吧