情说App

与你相伴成长

有业绩指标需要完成，工作时间长怎么释放情绪压力？

灿灿

有业绩指标需要完成，工作时间长怎么释放情绪压力？

11温暖

27回答

高志新

温暖了

#

职场二三事

评论

灿灿

2年前

我是全职瑜伽老师，馆里有业绩要求，老板有业绩任务，我心理会很有压力，

2年前

读书，听音乐，谈心，运动，冥想都可以！

2年前

压力就是动力，一点没有压力生活就会平淡无意，忙碌之余，自己寻找点快乐的事去做，适度放松自我，一觉醒来，重整行装再出发，每天都是一个新的开始，相信自己，我能行！

2年前

完成目标带来什么？

2年前

有需要的话，可以帮你做放松训练

展开更多评论

相关回答

晒太阳的小树苗

自我觉察不是在事件中分析，在关系中穿梭，这都是以第一人称在思考。觉察像是灵魂脱离了身体以第三方的角度在旁边观察自己，看着这个被情绪驱动的自己，被念头牵着走的自己，只是静静的观察，大脑最喜欢分析思维理性评判，觉察没有评判，只有观察，观察自己在说什么话，在做什么事，看到脑袋里在想些什么。觉察不是在一个人气愤的时候，事后琢磨自己和对方说的话，回想整个过程，这还是被卷入进去。觉察像是有一个录像带把自己的生气过程录下来，当我坐下来再去看这卷录像带时，看到当时生气的表情是多么狰狞和面目可憎，看到当时的脑海中的念头是多么恶毒，听到说出的话语非常刺耳，动作非常的紧绷和不自然，一下子就看到了自己的真实的一面。而非自以为是的自己。觉察就是看见自己的一切所思所念，所说所做，看到自己看不到的盲区。这不是思维逻辑可以分析的，因为思维逻辑就还是以我为出发点去做思考。觉察是带着对所谓的“我”的所有的念头语言行为的观察。是向内而非向外。

叮当

我活动不自如，我傻，我不大方自然。我多走出去就能不被骗吗。我不自然。我的脚指头是弯的。我跟正常人不一样。我不像正常人大大方方的。我自卑，所以我天天在家里呆着。我老呆着也不是办法。事实已经造成了。后悔也没有用了。我是不是应该多出去。老在家里呆着会越来越傻。我应该怎么改变自己。

的占

今天又抑郁到想死，然后整个人混乱到极致，很奇怪，一切都很奇怪的感觉

飞鸟

朋友A和B是通过a事认识的，很投缘；朋友C是通过c事认识的，也很投缘。AB和C是陌生人。但在一个场合下，ABC都来找我了，和我叙旧，我想照顾好她们，但我精力时间有限，同一时间只能和一方好好聊天，这就注定我只能冷落其中一个朋友了。我心里会觉得难过，因为没有招呼关照好所有朋友而觉得难过，因为感觉到有朋友感受到被我冷落而觉得心里不舒服而觉得难过。面对这样的场合，有什么更成熟、可借鉴的应对方法吗？

携秋水揽星河

我觉得教育孩子好难，我连自己都搞不定，怎么能教育的好孩子。。。。。。。。。为什么别人家的小孩弹起钢琴来是那么咨询，那么云淡风轻，那么自然，为什么我的那么拧巴，时而有些撕扯，有抗拒的味道，都是4岁开始学。。。。。我孩心灵越来越差。。。。到底是我的原因还是我老公的原因。。。。。

和硕宝亲

其实我挺无能的，我不会说那些，口蜜腹剑的漂亮话，不会演、不会装，但是当下非常卷。至少我们单位是这样的，需要演、需要装、甚至需要权色交易，使我看到了社会底层的腐烂，使我觉察非常迷茫与无助，我在这个年纪感受到这些，无所适从，明显的阶级固化无法改变，一身理想和报复在腐败现实的官僚主义的沼泽里怄烂，无路可走，又不甘心虚度光阴，我怕社会更卷，一切虚假繁荣的现象背后是无尽的黑暗，一只黑手抓着我们这些普通老百姓的“小辫子”，将我们拽进柴米油盐酱醋茶的俗套里，把我们钉在某一节阶梯上，如果说这是深渊，深渊的下面还有深渊，如果说这是地表，它还不是，就像掉进一口井，不深不浅的，仰望着天空，没有阶梯，上不去，也不能上…

你来说说自己想法吧