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与你相伴成长

冬意渐浓，大雪已至。让烦恼冬眠，把忧愁雪藏，在寒冬时节，

石萍

冬意渐浓，大雪已至。让烦恼冬眠，把忧愁雪藏，在寒冬时节，好好保重身体，照顾好心情，安然度过此冬！

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王倩倩

与人相处，话少一点，稳重一点。知者不言，言者不知。你越是多嘴多舌，越显得自己浅薄无知。多嘴，是病，本来没你什么事，自己也能找出三分事。不要动不动就给别人提意见，与其审判，不如共情。逢人只说三分话，是分寸，也是智慧。无论跟谁在一起，什么关系，先想自己是谁，什么斤两，有没有说话的立场，自己有没有那么决断的分量，如果没有，那么，请少言闭嘴。不插手他人命运，才能不被别人干扰自己命运。做人，基本的能力，是管住嘴巴。太多事都是祸从口出，少说话，才能多思考。遇事，先闭嘴，看人，看事，醒脑，静心。看明白了，能少说话就少说话，态度要平静温和，不要总在滔滔不绝后，后悔不已。

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增加安全感，不会患得患失，忧虑重重；自我接纳，所以不会总指责自己，总对自己不满意；自信，所以勇于尝试，有更多的成功；自我有力量，所以可以耐受挫折，可以战胜困难。

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步骤一，愿意改变此习惯，承诺改变并承认持续的改变需要付出时间和努力。步骤二，了解此习惯，包括发生在何时，何地与何人在一起，屈服于坏习惯之前你的感觉如何，从中得到了什么样的情绪上的慰藉和好处。步骤三，用一个好习惯代替坏习惯，找到一个新的健康的方式来释放那种驱使你采取坏习惯的情绪和紧张源，而且要不断的重复新习惯。并积极的暗示自己变化正在发生。

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