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冬意渐浓，大雪已至。让烦恼冬眠，把忧愁雪藏，在寒冬时节，

石萍

冬意渐浓，大雪已至。让烦恼冬眠，把忧愁雪藏，在寒冬时节，好好保重身体，照顾好心情，安然度过此冬！

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于萍

越放松越强大背后的心理学原理其实“你越放松，就越强大。”这句话背后蕴含着丰富的心理学原理。 1、情绪调节从情绪调节的角度来看，当人处于放松状态时，身体会减少应激激素的分泌，如皮质醇等。这有助于降低焦虑、恐惧等负面情绪的强度。负面情绪往往会消耗我们大量的心理能量，使我们的思维变得狭窄，行为变得冲动。而放松则能让我们更好地管理情绪，保持冷静和理智，从而更有效地应对各种挑战。 2、认知功能从认知功能方面来说，放松状态下大脑的前额叶皮质更加活跃。这个区域负责高级认知功能，如决策、计划、问题解决等。当我们放松时，思维更加清晰，能够更好地分析问题、寻找解决方案。同时，放松也有助于提高创造力。在放松的心态下，我们更容易跳出常规思维模式，产生新的想法和创意。

高翔

昨天我女儿跟我讲了她的一段心路历程，我觉得很有趣。从她很小很小，几乎不怎么记事起，每年平安夜晚上，我会悄悄买一份礼物，藏在圣诞树（彩灯）的周围。第二天她一睁眼就会满屋子找，每次找到都很开心。幼儿园时候，某银行找我参加一个活动，我带女儿去，银行工作人员扮演了一个圣诞老人，跟小朋友合影，我们把照片带回家，摆放了很多年。可能是这个原因，我女儿固执地相信世界上是有圣诞老人的，每年圣诞老人会给孩子们送礼物。哪怕期间她表哥告诉她没有，她仍很笃定地相信。一直到六年级，她的同学说，没有圣诞老人，她跟同学辩论，回家后仍然不服气，问我到底有没有圣诞老人。她认为圣诞老人是一个职业，每年会有固定的人来扮演，工作就是给小朋友发礼物。我说没有。她说那么礼物怎么来的，难道是你买的？我说当然。她就愣住了，然后哈哈大笑，说难怪我同学像看傻子一样看我。我其实就是想看看她几岁时候能明白圣诞老人是假的。父母营造一个童话，不过是想许多年后等到她独自面对人生的风雨，在最狼狈艰难的时刻，记得童年的幸福和美好，哪怕经历磨难，也坚信自己值得被爱。

张富杰

人这一生，为活着而活着，活好自己，做好本质就很出色了。活着，就是对生命最好的救赎。好好活着！因为你很珍贵。

余娟娟

“我已经忘记什么是活力无限、精神抖擞了。那些使不完的牛劲儿，去哪儿了？” ——好多时候我们会陷入“没大问题”但持续不舒适的状态。从进化角度看，人类躯体并没有适应长期坐在室内、静态、营养过剩的生活方式，慢性病、精神疾患、超重或肥胖就会纷纷找上门来。今年纽约时报排名第一的畅销书《好能量》（Good Energy）的作者凯西·密恩斯将普遍的慢性病归咎于不健康的生活方式导致人体细胞产生“坏能量”。免疫系统攻击输出“坏能量”的细胞和组织，同时也会损害器官。把“坏能量”变成“好能量”，从改变饮食、运动、睡眠、娱乐等生活方式做起。密恩斯医生呼吁每一个在意自己健康的普通人关注自己的腰围，了解皮下脂肪和内脏脂肪的不同，学着读懂自己的血液检测，了解甘油三酯、空腹血糖、好胆固醇、坏胆固醇……等。不健康的精神状态也会导致“坏能量“的产生。人们有必要学会做大脑思维的主人，让思想帮助身体疗愈，而不是造成更多的伤害。密恩斯医生提出了四周内达致“好能量”的健康计划。首先，想清楚自己生命的意义和价值，列出最困扰自己生活的事情，在精神上树立决心，向“好能量”转变。其次，监控自己的生理指标，记录自己吃下的食物、每周的运动量和运动时间。她列出了一份清单，附上了早午晚餐的营养食谱。需要注意的是，不要让“必须健康”成为一种新的焦虑和压力来源。在饮食总体健康的基础上，经常奖赏自己——红烧肉配糙米饭，小蛋糕配绿茶，火锅多涮鱼片青菜蘑菇，也是消除压力，达成精神健康的良好方式。

李有军

01、一个人尝过了甜，就再也吃不了苦了。这里说的苦不是指婚姻苦，而是指婚姻的平淡。当激情退去，婚姻总归会随着时间的流逝慢慢趋于平淡，爱情慢慢向亲情靠拢，耳鬓厮磨慢慢变成相敬如宾，这是大多数婚姻最终的归宿。而婚姻会归于平淡，但人的情欲却并不一定会甘于安稳。 “婚外情”某种程度上是一种婚姻以外的补偿，是一种曾经爱而不得的再续前缘。所以，一旦触碰，短时间里便会迅速上瘾，如久旱逢甘霖。即使日后对这段婚外情厌倦了，但初尝婚外情的那种新鲜感，刺激感则会一直在他们心头回味。这就是为什么很多男人虽然结束了一段婚外情回归家庭，但没过多久又会展开另一段新的婚外情的原因。所以一个男人只要还贪恋婚外情的快感，就永远不会忠于婚姻，除非没有机会。 02、人性的通病：越压抑，越想反抗。当一个男人有过婚外情的前科。他的妻子和家人势必会对他严加看管，各种查岗，殊不知无形之间就激发了他越是想铤而走险的心理。即使有的男人是真心知道自己错了，发自内心想要改过，可他越是自我克制，自我压抑，心理的那道防线就越是薄弱。就像一根橡皮筋，一直被拉开绷着，然后只需要一点点外力，它就会就轻而易举断成两截。当一个人压抑久了，只要稍稍一点星火，便会瞬间爆发。这就是为什么很多男人回归家庭后，突然又变本加厉的原因。虽说性瘾是所有瘾中最容易戒的，但婚外情并不是只有性，还有情，还有人性的欲望。 03、破罐子破摔，裂缝大了就不想修复了。当一段婚姻出现了婚外情。那么这段婚姻里的信任感可谓就此悉数坍塌了。其实，当一段婚姻出现婚外情以后，想要获得受害方的谅解并不难。因为一段婚姻所涉及所要顾虑的东西太多了，没有几个人可以完全不顾一切的快刀斩乱麻结束这段婚姻。但想要再取得受害方的信任，两人想要和好如初就没那么容易了。或者说，几乎没有可能了，他们之间将永远藏着一根刺，横着一道裂缝。一开始，过错方可能还会尽力去弥补，真诚改过，可面对一次又一次的冷脸拒绝，他会越来越气馁，越来越不耐烦，甚至越来越绝望。面对那道他怎么也修复不好的裂缝，他会感到无能为力，继而会慢慢放弃。既然怎么都修复不好，那就随它去吧，于是，他开始破罐子破摔，反正也回不到从前了。她不能理解他的努力，他感受不到她的痛苦，所以注定这一段感情，只能一去不复返。每段婚姻都会经历很多个大大小小的感情危机，但要记住婚外情从来都不是什么感情危机，而是婚姻的灭顶之灾。

刘昱洁

爱自己就算一事无成不优秀才是常态不用逼自己完美没有人是完美的就算做自己也有人爱这世上一定有一个人因为是你才爱你

你来说说自己想法吧