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与你相伴成长

如果我们的攻击性被压抑，我们的需要也会变得被压抑！内在会

程璐璐

如果我们的攻击性被压抑，我们的需要也会变得被压抑！内在会有个声音一直在说我的需要不重要，不值得提出来，如果有需求就会用各种自我攻击的方式压抑下来（像忽视），在关系中尤其是亲子关系里就会对孩子的需求忽视，打压，指责

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个人成长

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赵莎莎

钱钟书先生说过一段话，我特别喜欢。他说，你喝了一杯茶，觉得很好，然后你晾了几件衣服，你觉得很好，你出去散了一圈步，你觉得内心很好。不是那杯茶好，不是那个衣服好，也不是出去走一圈散步好，而是你心中无挂碍。你心中无挂碍的时候，你才会觉得这些东西都好。

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成长就是克服天性的过程，我们必须用觉知力和自控力去约束天性，否则就会被潜意识左右而不自知。 ——周岭

孙三丽

王阳明有句话叫作：“省察是有事时存养，存养是无事时省察。”省察和存养有什么区别呢？事件发生之后，要进行复盘，这就是存养。我经常讲：有情绪，必复盘。因为过激的情绪反应是一种低效能模式的反应，这种低版本的反应模式值得我们有意识地去觉察，然后通过觉察将其替换为高版本的反应方式，这就是所谓的“有意识地修，无意识地用”。多次刻意练习之后，你的自动反应版本就会提高。

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如何解开与父母的纠缠？如何让自己独特的生命绽放光彩？

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在代际传承的接力棒中，不再总是伤痛与恐惧，而是爱与慈悲。

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让自己回归当下，不去后悔过去的事情，也不去担忧将来的情况。这就是从时间上归回当下。如果我们能够把自己从时间上拉回当下，把注意力更多地集中在此刻，能够做到极少担忧尚未发生的事，也极少抵抗已经发生的事，那么，我们所感受到的痛苦一定会减少很多。

你来说说自己想法吧