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生活,本就平淡如水,放一点盐它就是咸的,放一点糖它就是甜
郭玫
生活,本就平淡如水,放一点盐它就是咸的,放一点糖它就是甜的,想调成什么味,全凭自己。
1温暖
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芦李
温暖了
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相关回答
赵莎莎
九型人格第8号:“统治者” 8号性格是九型人格中“统治者”,他们在生活中希望依靠自己的实力来主宰生命,并且喜欢掌控身边的一切人和事物。他们处于优势时常常毫不掩饰自己的王者风范。处于劣势时,也常常在积蓄力量,等待时机去充分反击。他们霸气十足,有勇有谋,绝对掌控一切,他们的人生信条是一切听我的。 他们的主要特征如下: 1、强调按自己独立思考与决策,掌控一切的方式主宰自己的人生。 2、关注宏观战略,小事情或细枝末节喜欢让旁人代劳。 3、相信强权就是公理,专横霸道,喜欢掌控身边的一切。 4、富有正义感,喜欢为自己争取公道,也不惧为他人两肋插刀。 5、富有进攻性,可能随时会表现愤怒,但脾气来的快,去的也快。 6、没有耐心倾听反面意见,难以认识自身的缺点。 7、专项难度及规划挑战,是明知山有虎,偏向虎山行的典型。 8、轻视懦弱,尊重强者,喜欢在正面冲突中绝不退缩的人。 9、喜欢过度而极端的行为,比如沉迷于美酒佳肴,无休止的夜生活,大量运动,甚至没完没了的去工作。 10、表情威严,昂首阔步,目中无人,笑容爽朗。 11、说话直截了当,常用我告诉你,听我的,为什么不能。
冯二玲
心理韧性的三个工具 第一个心理韧性的工具是:正念与好奇心,它们可以帮助我们活在当下,活得更有意义。 “正念”起源于佛教禅修,是指有目的、有意识地关注和察觉当下的一切,但又不做任何判断、分析和反应。关于正念的书籍和文章市面上非常多,其中一行禅师的《正念的奇迹》,豆瓣评分高达8.5,看过的人都被深深触动。想要更加幸福,想要获得心理韧性,那么就离不开正念的帮助。 正念中最核心的观点就是活在当下。哈佛大学两位心理学教授研究发现:我们的大脑有50%的时间,在思考过去和畅想未来。你一定有过手里做着这件事,心里想着下一件事的时候吧,有时又会跳跃到过去自己曾经做过的类似的事情。我们的大脑即使不被过去和未来占据,在剩余的50%时间里,还是会一心多用,坐个地铁、走个路,一边还在玩手机。甚至在与家人吃饭时,注意力也会被手机推送的各种有趣的新闻、游戏通知等信息转移,而忽略身边人的情绪和欲言又止的表情。其实,当下这一刻才是最重要的,我们要活在当下、享受当下。是的,现在,就在这一刻,请专心沉浸于正在做的事情中,感受自己的身体,倾听大脑里的想法。 越来越多的研究表明,在这个嘈杂、快节奏、千变万化的世界里,练习正念对我们的心理健康和心理韧性能起到极大的作用。我们可以每天花上几分钟进行冥想,或者在小区花园里走走亲近大自然,甚至在工作间隙,停下来,听听自己的心跳声或感受自己的一呼一吸。这都是正念的练习,每天几分钟,就会给你带来积极的影响,增强你的心理韧性。 再来说好奇心。研究表明,好奇心会提高我们的注意力,促使我们主动获取知识,是学习的内在动机,也是寻求知识的动力。值得注意的是,好奇心还能帮助我们活得更有质量,也更有意义。举个生活中的例子,我们对“奶精不是奶”的好奇,会让我们去百度,然后了解到原来奶精就是植脂末,会产生反式脂肪酸,是危害人体健康的。于是,我们在购买食品的时候,就会尽量避开含有植脂末的商品,也会尽量少喝或不喝奶茶。 有时,好奇心还是创造性人才的重要特征,举几个科学家的例子,比如,牛顿对苹果掉到地上产生好奇,于是发现了万有引力。瓦特对水壶上冒出的蒸汽十分好奇,最后改良了蒸汽机。伽利略对吊灯摆来摆去很好奇,利用单摆原理,发明世界上最早的“脉搏仪”。这是好奇心使得我们不断寻找和创造生命的意义。 说完了正念与好奇心,我们接下来说说第二个工具:积极情绪与消极情绪。心理韧性源于持久的积极情绪,适度的消极情绪对我们也是有益的。 积极情绪在身体方面,可以提供我们更好的睡眠,会增强免疫系统功能;在社交方面,可以改善人际关系;在智力上,可以开发出更多的创造力;在心理上,则使我们更加乐观、更具心理韧性。积极情绪会将我们带到一个心理高地,让我们在恶劣环境中,在遭遇挫折打击时,怀揣着热情,勇敢地走下去。比如:著名心理学家维克多·弗兰克尔,在经历了三年炼狱般的集中营生活后,用了9天时间写下了《活出生命的意义》,并开创了“意义疗法”,为无数人找到了生命的意义。 长期保持积极情绪对我们有益,当然,人难免也会有消极情绪的时候,并不是说要杜绝消极情绪,适度的消极情绪对我们也是有益的。焦虑、失望或悲伤这些消极情绪,其实都有各自的功效。焦虑是对未来过度担心而产生的烦躁情绪,这使得我们不得不未雨绸缪,做好准备工作。失望也是有益的,会使我们更加努力,从而变得更加强大。而悲伤就更奇妙了,研究人员经过大量的研究,发现适量的悲伤或沮丧情绪的人,对当前形势评估得更加精准,而不是像情绪较好的人那样盲目自信。 尤其是在追逐高难度的目标时,带着适度的消极情绪,会帮助我们为可能发生的困难做准备,这样到了真正行动时,心里就有底了,而且因为事先做了功课,这会让你更容易成功。 说完了积极情绪和消极情绪,我们接下来说说最后一个工具:连接感。连接感是人生中的重要部分,有了连接感就会让生命具有回弹力。具有心理韧性的人会在由爱组成的所有微小时刻中,共同感受连接。 研究机构经过40多年来的研究发现,连接为我们带来很多好处。与人的连接让我们在这个世界中感觉自己并不孤单,家人、朋友的关爱、倾听和帮助,对我们形成了强有力的支持,让我们觉得充满了强有力的力量,能够从容自信地面对一切的困苦、艰险和打击。 根据哈佛大学心理学博士、神经学专家戴维森的观点,与他人连接不仅对心理有帮助,对我们的身体也有益,能够降低感冒和感染的概率,降低冠心病的发病率,而且平均寿命更长。 那么到底什么是连接?连接就是爱,不管是你给邻居的一个微笑,还是那个在下雨天邀请你上车送你回家的同事,或者是你把快乐的事分享给朋友,这都是爱。《积极情绪的力量》的作者弗雷德里克森与她的研究团队发现:爱其实是由“微小的时刻”组成,在这些微小的时刻中,两个人共同感受连接的发展。 我们来看个例子,传奇人物海伦·凯勒在19个月大时,由于连日高烧,失去了视力和听力。但是家人、朋友,尤其是莎莉文老师,给了她强大的爱、关心和鼓励,加上她的勤奋和天赋,使海伦成为了全世界人的楷模。 又聋又哑的海伦会5种语言,出版了14本著作,是著名的作家、教育家、慈善家、社会活动家,荣获“总统自由勋章”,被评为“二十世纪美国十大偶像”和“世界十大杰出妇女”。 是的,爱是我们心理韧性形成的强大燃料,让我们共同在爱的连接中,培养起强大的心理韧性,在跌倒中勇敢爬起,在磨难中快速成长吧!
那晓旭
只有当一个人自己感觉到需要自我改变的时候,你才有可能真正的改变他。 ——美国心理学家 Eric Erickson
王义丽
佛陀告诉我们:一切快乐,都是从利益他人中产生的;一切痛苦,都是由只为自己而引起的。明白这一点,其实得到幸福很快,并且很长久。
任凤燕
咨询感悟 最近的好几个案里发现好多家长来咨询,看似表面的青少年儿童行为问题困惑,实际探索分析几乎背后都有很多的家庭关系的问题。 现在越来越多的对之前跟随施琪嘉老师学习的《儿童精神分析系列课程》内容更加的理解。 因此越来越觉得实践理论结合的重要性了。
薛昭霞
费斯汀格在书中举了这样一个例子。 卡斯丁早上起床后洗漱时,随手将自己高档 手表放在洗漱台边,妻子怕被水淋湿了,就 随手拿过去放在餐桌上。儿子起床后到餐桌 上拿面包时,不小心将手表碰到地上摔坏了。 卡斯丁疼爱手表,就照儿子的屁股揍了一 顿。然后黑着脸骂了妻子一通。妻子不服 气,说是怕水把手表打湿。卡斯丁说他的手表是防水的。 于是二人猛烈地斗嘴起来。一气之下卡斯丁早餐也没有吃,直接开车去了公司,快到公司时突然记起忘了拿公文包,又立刻转回家。 可是家中没人,妻子上班去了,儿子上学去了,卡斯丁钥匙留在公文包里,他进不了门,只好打电话向妻子要钥匙。 妻子慌慌张张地往家赶时,撞翩了路辺水果 摊,摊主拉住她不让她走,要她赔偿,她不得不赔了一笔钱才脱。 待拿到公文包后,卡斯丁已迟到了15分钟,挨了上司一顿严厉批评,卡斯丁的心情坏到了极点。下班前又因一件小事,跟同事吵了一架。 妻子也因早退被扣除当月全勤奖,儿子这天参加棒球赛,原本夺冠有望,却因心情不好发挥不佳,第一局就被淘汰了。 在这个事例中,手表摔坏是其中的10%,后面一系列事情就是另外的90%。 都是由于当事人没有很好地掌控那90%,才导致了这一天成为“闹心的一天”。
你来说说自己想法吧