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与你相伴成长

坦荡的表达自己的爱意和情绪，多在意自己的想法和感受，慢慢

和钰蓉

坦荡的表达自己的爱意和情绪，多在意自己的想法和感受，慢慢的你就会成为那个理想的自己。

1温暖

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Jiutian

温暖了

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个人成长

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李冬波

你情愿自己是“对的”，还是“快乐的”？ ——《奇迹课堂》

石萍

高自尊并不是坏事，可怕的是高自尊却又低自信。期待完美的自己也不是坏事，糟糕的是不能接受当下的自己，又不愿付出努力和改变。

冀锐敏

团体活动中，如果一个人话多，另一个人话少，带领者要反思自己会忽视谁？会回应谁？尝试让这两个人互相学习，一个人学习谦让，另一个人学习张扬。如果有成员感觉被批评了，千万不要解释，不要为咨询师自己开脱，要做和她父母不一样的事情，倾听、感谢、道歉。然后询问成员和团体的关系如何？下次再来的时候怎么想？会怎么样跟朋友说起在团体活动中的体验？当有成员发出不满意的声音，其实她是想表达对团体的关心和兴趣，带领着要肯定她对待团体的感情，然后邀请她表达出来。同时要注意对可能被批评的成员说：听完这么多话，您一直坐在这里，很不容易，这需要很大的勇气和定力，如果把不舒服放在一边，这里面有没有一丝对您有有的东西？如果有，那是什么？如何讨论缺席现象？可以让他们想象：您最不愿意谁缺席？如果谁缺席了，团体会有什么不一样的情况？您缺席了，希望谁注意到？

徐恒

不去记得对别人的好是对自己的解脱可以不牺牲自己的给予是因为拥有而一直处于索取的人是因为自己匮乏光是因为拥有这一点就值得喜悦了要不要继续给予的主动权永远在自己手里而一直没有的人又怎么能期待他回馈嘞

肖洁

我的很多来访者是因为自己缺乏自信、缺乏价值感导致了职场、婚恋当中出现了问题。通过深入探讨，我发现他们的不自信、低价值感都是来自于父母的不认可。小时候，父母对他们要么无视、要么控制，批评、指责、打压是家常便饭；导致他们总是觉得“我不好”，“我不值得被爱”。即使他们长大成人了，远离了家庭，父母的影响力越来越弱，但这份不被认可的感觉，一直都在，却不自知。这些人往往具有脆弱型自尊，心里总有两个声音在吵架，内心总是摇摆的。所以，外界出现一点挫折，他们就会反应很大。他们不知道怎么应对挫折，整个人都处于焦躁的状态。因为内心缺少一份确认，行为上少了一份稳定。如果你也是从小不被父母认可，长大以后怎么让自己找回自信和自尊呢？做3件事： 1、主动体验积极情感你多关注在工作和生活当中，自己的成功经历，不一定多大的成功，只要做的好，就主动给自己一个鼓励“我还是不错的”，多多体验积极情绪，自己慢慢把“我很好”培养出来。 2、主动建立自己的社会支持系统主动发现能给自己带来支持、理解、正能量的人，经常和他们呆在一起，通过他们获取积极、正向的反馈、能量，在一次次被听见、被看见、被欣赏当中填补小时候的内心漏洞，帮助自己获得人格成长。 3、自给自足当你回忆过去经历时候，重写剧本，你可以告诉自己，当年自己的需求都是恰当的，父母的言行都是他们的局限性导致的，我是一个值得被爱的人，我想要获得的爱与支持，当下的我都可以给与自己。坚持使用正向的语言化解创伤，用积极的语言实现自己养育好自己的目标。

胡凤仙

和伴侣聊不下去的时候就去充电。找到你的爱好，培养和发展你的爱好为一个特长或者事业，收获你坚持的果实。你若盛开，蝴蝶自来。还有一句，握不住的沙子不如扬了。强求不来自己的幸福。

你来说说自己想法吧