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自我觉察: 一个人在财富、情感、身体里，它们是相互通连‬

周凡

自我觉察: 一个人在财富、情感、身体里，它们是相互通连‬的过程，如果有一样不通，其他的也都容易不通，就是‬三不通。特别‬是在情感关系里，如果不通的话，在财富方面也经常会堵。觉察一下自己，你是什么样的情况呢？

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赵端玉

向内探索觉知向外探索现实

孙小平

时光如白驹过隙，又迎来了新的领导，感慨时间的飞速，四年前，第一人领导退休，迎来了第二任领导，寄希望于领导的各种念头，随着岁月而消散，领导的种种行为在证明他很干净利落，他很正派，他从来都没有男女之间的绯闻，这就是他证明的结果……他和女副职结亲家，他为亲家谋升职加薪的待遇，他最后又给自己谋升职位加薪。单位好几台电脑是2001年的，运转速度比拖拉机还慢，这些都不是他的侧重性，他会连着15天，一天不落的喝酒，去为自己的人情世故忙，职工的待遇和落后的办公用品就这样落后者吧！

赵艳杰

告别情绪不稳定：情绪管理三步走如果说人的一切烦恼都来源于人际关系，那么人际关系问题的本质是源于自我认知不清晰。一个自我认知不清晰的人不知道自己的边界在哪儿，在人际交往中也就不清楚别人的边界在哪儿。当一个人对自我定位不准确时，就容易与他人产生冲突。或是委屈自己、或是冒犯他人。生活中人际关系的冲突必然伴随着情绪化表达，然而情绪化的处理方式往往不会有效解决问题，反而会激化矛盾。所以拥有良好的人际交往、告别情绪不稳定，首先要学会情绪管理。今天给大家分享管理情绪的三个步骤：觉察（识别）情绪、处理情绪、接受现实。 1.觉察情绪、识别情绪管理情绪的第一步是在情绪产生时对情绪进行觉察与识别，然后使用一定的技巧去控制它。例如，通过写日记的形式观察自己的情绪，并为之命名。 2.处理情绪当情绪产生时自己经历了什么、有什么感受、做出了什么行为、为什么这么做…… 将这些一一记录下来，进行反思和总结，记录得越详细越好。通过复盘情绪的发生过程，找到情绪产生的根源，才能找到相应的对策。此外，还可以观察别人，对别人进行记录，尤其是别人处理情绪的方式，吸取那些好的经验，警戒那些不好的经验。 3.破除“我执”，以开放性的心态面对一切佛学中有一个术语叫“我执”，指的是一个人非要让外界按照自己的标准来。破除“我执”的过程，就是一个人了解真实自我和世界的过程。学会以一种开放的心态对待周围的人事物，停止指责和抱怨，接受一切事与愿违、接受别人是不可控的这一事实，把注意力放在自己身上，以自己为原点思考该如何改变现状。只有对自我有了更加清晰的认识，知道自己该做什么、能做什么、做不了什么，我们才能真正摆脱人际关系的烦恼。

石萍

能量低的时候，更要去接触高能量的人和事物，切忌沉浸于那些跟你此刻状态同频的事物里。

金会芝

“即使我们在生活和工作中感到迷茫和困惑，也要保持乐观的心态，向前走，不断尝试新事物，才能慢慢找到属于自己的道路。”-一《人间值得》

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越是对抗一个问题，越会变成那个状态。错误的手段不可能带来正确的结果。比如，我在生气，而你也用生气对治我的愤怒，一定会产生更多的愤怒。你必须有耐性地了解愤怒，而不能用暴力手段来克服它。这需要不断地自我觉察，柔软地关照自己。正确的思想能止息对立，爱能化敌为友。

你来说说自己想法吧