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以下内容节选自《游戏改变人生》前言社交复原力有助于得

卢宇宁

以下内容节选自《游戏改变人生》前言社交复原力有助于得到亲朋好友邻里同事的支持。它能让你在需要的時候寻求帮助，也让你有更大的可能性得到帮助。社会支持对成功应对挑战至关重要。你可以尝试自己单干，但如果有人在背后支持你，你成功的概率會大大提高。以下任选其一: A/握住或晃动某人的手，至少6秒钟 B/迅速给你认识的某个人发一条“谢谢你”的短信电子邮件或FACEBOOK留言。全做完了？很好！完成这个任务，你就提升了自己的社交复原力

1温暖

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卢宇宁

温暖了

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我们常常容易陷入一个误区当我们已经习得一个知识和技能时就会默认所有人也都知道于是在陪伴和同频身边人时会呈现质疑和不耐烦生命陪伴的本质就是看见与接纳完全尊重每个人自己的世界和进度

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爱你的人，不需要你讨好；不爱你的人，讨好也没用。

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如果你经常间歇性的讨厌自己，脑子里只能做好多事儿，但身体呢，却不愿意行动，然后你的理性脑告诉你，越拖下去越麻烦，但你的感性脑又告诉你，能舒服一分钟就先拖一分钟，然后你的情绪呢，还特别容易受别人的影响。总之就是一天下来什么事儿都不想干，这其实就是特别典型的精神内耗的表现。容易精神内耗的人有三种，一种是上进心特别强的。就他会对自我的要求很高，一种是高敏感型的，就他对情绪的感知能力比较强，还有一种就头脑型的，有自卑心理的，解决方法呢，第一种就是你要主动的去屏蔽那些让你内耗的人和事儿，比如说。打击你的父母，让你感到自卑的朋友，总是消耗你情绪的伴侣。其次，你要学会放松大脑，就是用意识来观察大脑，在不使用它的时候让它静下来，避免胡思乱想，产生精神内耗。最后来说。你利用好了这个特质，完全能成为你人生的跳板，

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