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与你相伴成长

当‮真我‬正开始爱自己，我‮得睡‬越来越早，也‮来越‬越

姜红

当‮真我‬正开始爱自己，我‮得睡‬越来越早，也‮来越‬越喜欢锻炼。我‮再不‬纠结‮焦和‬虑，变得自‮满信‬满，去追求‮意有‬义的人和事，并‮之为‬燃烧自己‮热的‬情。我发现，人‮才生‬真正开始。避‮内免‬耗循环，生‮真活‬的需要学‮做会‬减法。放‮期下‬待，放‮对下‬别人的期待，尤‮是其‬放下对别‮有人‬所改变‮期的‬待。

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石萍

缺乏高质量的睡眠，会感到精力不济，容易发火，经常对他人感到灰心失望，总之会变得郁郁寡欢，别人跟你在一起也会毫无乐趣可言。睡眠清单，可以根据它进行练习，以获得充足、深层的睡眠。 1.睡觉前至少提前1小时关闭数字产品，比如电脑、手机和电视。 2.如果你入睡困难，试着在上床前半个小时就把灯关掉。 3.不要在床上工作或写作业。床是用来休息的，不要与工作牵扯上关系。 4.小心碳酸饮料、巧克力、咖啡、茶，它们会让有些人整夜无眠。留意你吃喝这些东西的时间，确保不要进食太多或者太晚。 5.在睡前洗个热水澡，喝杯牛奶或其他含钙的饮品。 6.把一天发生的事情写成日记，这样去睡觉时，便不会为这些事情担心。 7.保持连续的睡眠时间非常重要，因此要根据早上的起床时间来确定晚上睡觉的时间，目标是每晚的睡眠达到8-9个小时。

李亚君

专家表示，仪式感是相对于人的心理需求而催生的一种产物，而它对于人的作用也是很大的。对自己好，就是一种仪式感，被生活重压的我们，原本就不易。保持对自己好的仪式感，可以让我们变得正能量，变得更松弛活泼。

王义丽

当下最热乘风破浪成团浪素菜团荤菜团包子团日用品团面包团 …………….

苟亚锋

换位思考是情商的基础，举个例子，比如说你要招待别人，那地方如果你自己都不愿意去，都是无法让你心动的地方，那就永远不要带别人去。

刘秋霞

当代社会背景下，是什么在影响我们的亲密关系？影响因素可能涉及经济发展水平。社会工业化程度越高、越富足，就越能接纳单身、包容离婚和支持晚婚，而全世界的社会经济发展水平都提高了。教育和财政资源的充裕，足以让人们变得更为独立，与过去相比，女性尤其更可能不结婚。近年来，西方文化的主要特征——个人主义（支持自我表现，重视个人成就）也变得愈发突出，这种对自我实现的重视会让我们期望从亲密关系中获取比上一辈更多的东西——更多的快乐和享受，更少的麻烦和付出。相形之下，东方文化更倡导集体主义的自我感，人们与家庭和社会团体的联系更为紧密。集体文化国家（如日本）的离婚率比美国低得多。新科技也会影响亲密关系。现代生殖技术（如人工授精、体外受孕）能让妇女在还未与孩子的父亲谋面之际，就能从医院的精子库中授精，独自生育后代！

张俊霞

来访者问：“查普曼博士，当你对一个人有这么多负面的感觉时，还要向他表达爱，那岂不是很虚伪？” 查普曼博士回答： “把爱的感觉和爱的行动区分开来。如果你没有爱的感觉，却说自己有，那是虚伪，这种虚假的沟通不是建立亲密关系的方法。但是你为了另一个人的利益或快乐，而做出爱的行动，那只是一种选择。你并没有说你是因为深厚的情感而做出那种行动，你只是选择做对他有益的事…… 我们不会对恨我们的人有温暖的感情，那是不正常的。但我们可以为他们做出爱的行动，这只是一种选择。我们希望，这种爱的行动可以对他们的态度、行为和待人方式产生积极的影响，至少我们选择了为他们做积极的事。”

你来说说自己想法吧