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因为学习压力太大，曾经有一次彻夜未眠，如今常常因为失眠问

匿名

因为学习压力太大，曾经有一次彻夜未眠，如今常常因为失眠问题很难受，现在是高三，请问有什么调理的办法吗

12温暖

17回答

高志新

温暖了

评论

匿名

3年前

哦了，感谢孙老师

3年前

你是不是特别担心自己考不好

3年前

失眠并不可怕，可怕的是对失眠的恐惧，所以调整认知很重要。同时慢慢摸索出适合自己的方法。

3年前

看你的情况主要是因为学习焦虑引起的失眠，后面有可能因为反复，形成了习得性失眠。需要睡眠调整练习，可以具体谈一谈。

3年前

高三学习压力大，曾经有一次彻夜未眠，现在是经常性失眠吗？调理的方法有很多，呼吸丶认知丶催眠丶运动等，您曾经有过比较好的睡觉经验吗！这个可能可以找出适合您的办法。

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