一听到一感觉到朋友的男朋友对她很好，就感觉心里不舒服，有

太孤单或者内心缺失爱和安全感，所以才会嫉妒，等你有了就不会了。

谢谢老师

但是就是感觉这种心里斗争会让我非常难受，这个该怎么办呢

看起来你好像有些嫉妒你的朋友，她能有人对她这么好，你却没有。 能觉察自己的情绪很好。事实上，嫉妒不仅是因为你没有，同时你还有一种预期，就是你无论怎样也得不到。就像你现在，一方面嫉妒朋友，另一方面却不想努力做点什么让自己也可以拥有一个爱自己的人，在这种状态下，失衡的内心当然只能让你趋向于期望别人也和你一样不那么好。 那么，你怎么判断你就得不到呢？如果有可能争取，你可以做点什么吗？

你好，看得别人好，才能努力让自己有机会变得更好，这就是：后来居上。倘若反之，便会一直落于下风，日子越过越衰败。你希望是哪种呢？