咨询中很多来访会说我控制不了自己的情绪，老是发脾气，我很

咨询中很多来访会说我控制不了自己的情绪，老是发脾气，我很痛苦我该怎么办？ 所有的情绪都有积极的、自适应的特点，这可以帮我们认识和关照我们的需求。 愤怒也许是告诉我们自己被伤害或被侵犯了，也许是告诉我们应该纠正错误或者学会表达自己。 情绪给生命注入了活力，提醒我们什么是生命中重要的事情。如果没有情绪的话，生活将会变得沉闷无趣。 尽管情绪让生活丰富多彩，但我们依然试图通过切断痛苦的情绪来对感觉不到爱和感觉不值得人爱的伤口，连同他所引起的讨好行为习惯做出反应。