无论分手原因为何，以何种形式分手，分手都是一段关系的结束

赵晓忠

无论分手原因为何，以何种形式分手，分手都是一段关系的结束。曾经很亲密的两人分开，自然会引起当事人的情绪反应，常见的情绪反应有： 1.愤怒：分手时当事人可能心生怨怼，这样的愤怒可能是针对自己，也可能是对方。可能一方生气对方抛下自己没有信守承诺，不重视自己等，另一方面也可能气自己，觉得在这段关系中自己努力的不够，明明就是对方不好，自己是在难过什么等。 2.悲伤：交往时习惯每件事都有另一方相伴，而分手后回到单身一人的生活，其失落自然容易引发当事人悲伤的情绪，如哭泣、情绪低落，对事情提不起劲。 3.无力感：分手前当事人可能尝试过挽回感情，或是分手后努力想复合，然而爱情是要双方共同经营的，并非单方面努力即成，对努力依旧无法达到期望的情况，当事人可能会感到深深的无力感。 4.无价值感：分手时，当事人可能会开始思考这段关系结束的原因，此过程中容易产生自我怀疑，猜想是自己不够好，对方才会离开自己。 5.自责与内疚：当事人可能认为分手是自己的错而感到自责，主动提出分手的人也可能会因为对方难过而感到内疚。以上都是正常的情绪反映，且可能多种情绪会同时出现，进而影响当事人的日常生活，例如吃不下饭，睡不好觉，无心专注于学业和工作，懒洋洋不想社交等。

0温暖

0回答

感情那些事

相关回答

冯二玲

第480天投射我们怎么看待别人，其实都是把自己的内在投射到了别人身上。特别是我们会把自己的“坏”投射给别人。同样，我们也更容易把自己的恶或者善投射到这个世界上。一旦明白这一点，就可以转化自己的信念。当能直面自己心中汹涌的恨意时，这些恨意就逐渐被照亮了；当能直面自己的虚弱时，会更有勇气和力量去面对复杂的现实世界。生命力因此增强，像水流一样在自己身体上流动。

和钰蓉

人只适合远远地望，并不适合端详。越得不到才越倒海翻江，越凑近看，便越失色寻常。留步吧，就爱他的事不关己，和高高在上。

冯二玲

如果想让家庭中的男人出人头地，女人就要回归本位，做一个温柔似水的女人。母亲的爱是伟大的，没有人能够代替她。母亲无微不至的配合让孩子经历了全能自恋期。婴儿早期的全能自恋必须得到充分满足，否则他们就会立即陷入可怕的无助感中，这个时期孩子也在建立对这个世界的基本信任感和安全感。信任和自信是两个概念：自信是信任自己，有些人很难信任别人，其实是他不信任自己。基本信任源于母爱，我有资格被爱，我有资格活着，这是基本信任。资格感也在这个时期形成，这个世界是安全的，我能够活下去，小婴儿对这个世界唯一的需求就是活着，快乐的活着。随着孩子的长大，妈妈不再满足他的每个愿望，他开始受挫，全能自恋逐渐破灭，这也使得他能够逐渐分清主体-客体关系，但有很多长大的孩子或成人还有全能自恋，而这些人背后通常都有一位“完美妈妈”。所以，温尼科特提出一个概念“足够好的妈妈”。在一岁前孩子需要完美妈妈的呵护，百分百满足他的需求，一岁以后孩子的需求不需要全部得到满足，他会遭遇一些挫折，但整体依然是顺的。“足够好的妈妈”可以让婴儿大致获得一种整体性的感觉，即我基本可以掌控我的世界，这种感觉获得后，他便能够安然度过一些不被满足的时刻，在孩子的成长过程中，妈妈的陪伴是无法替代的。母爱之所以伟大，还有另外一个原因：其他形式的爱是为了连接，只有母爱是为了分离，是一场得体的退出。孩子在成长过程中不断试探并开拓自己的人生边界，而妈妈则永远祝福着自己的孩子去进行自己的探索，这就是母爱的伟大之处。一个健康的妈妈能够知道这些分离过程：第一次是分娩时，第二次是孩子能够脱离其怀抱时，之后是孩子步入学校时，然后是孩子开始工作，走出你的世界，探索他自己的世界时。在亲密关系当中最好的爱是放手。

王倩倩

很多人在面对他人的恶意时，都会产生一种错觉： “是不是我做错了什么？” “是不是我真的不够好？” “我是不是该改正自己？” 你可能会陷入这些自我怀疑的思维里，一遍遍地问自己： “他们说得对吗？是不是我确实不够努力、不够好、不够聪明？” 然而，事实上，别人的恶意其实和你是没有直接关系的。它只是他们的情绪反应，不代表你就需要接收和消化这些恶意。你并不需要因为别人的否定而改变自己，更不需要让他们的情绪主导你的人生。其实恶意背后，藏着这4个很典型的心理现象—— 1）别人的恶意只是他们的投射很多时候，他人的恶意是他们自己内心不安和痛苦的投射。这些恶意并不是对你的真实评价，而是他们将自己的焦虑、不满、恐惧等情绪投射到了你身上。比如：一些批评可能是对方自己的无力感的反应，他们通过贬低别人来掩盖自己的不安全感。一些恶意评论，背后隐藏的是他们自己的失败感或嫉妒心，而这和你没有任何关系。你要意识到，别人的话语，并不等于你的价值。他们对你的批评，不是你真实的写照，而只是他们对世界的一种反映。

梁春霞

心理学家莱因认为，存在就是被感知。一个人的存在感，来自他的感受被另一个人知道。相对应的，一个人感觉不到自己的存在感，就是他的感受没有被确认。一位朋友说自己是个经常对别人道歉的人，道歉已经成为她的习惯性模式。无论遇到什么事情，无论她是否做错，只要看到别人生气，她就会忍不住向对方道歉。她清楚自己的内心并不是真的要道歉，只是为了尽快让事情过去，让冲突和情绪尽快平息。她说自己从小时候起，只要不是原则性问题，就顺着别人的心情，不要因为一点小事争个输赢，认为这样会减少麻烦。但越是这样，她越觉得自己变成了一个很没有原则的人，和朋友产生矛盾就道歉，同事或领导不高兴也道歉，她认为自己很窝囊，明明自己没有错，还是会和人道歉。虽然这么做的时候，她的确可以不用面对更多的情绪，却不得不感受内心更强烈的冲突，总是感觉自己很委屈，愤懑和不满越来越多。所有的委屈只能自己消化，可需要消化的不只是委屈，还有委屈背后的羞耻感。这种羞耻感就是自己的感觉不重要，自己的存在也不重要，这会让我们自我贬低和自我攻击。内化的羞耻感会让人觉得自我是有缺陷的，甚至会没有经历外部的任何事件，仅仅因为自身的存在而感到羞耻。就像这位总是道歉的女生，她慢慢感到自己的存在好像就是错误和羞耻的。一个人最初的存在感来自他的感受被父母感知。反之，父母对孩子的忽视和否认，这会让孩子觉得自己的存在本身就是一个错误。人的羞耻感是渴望得到爱，又害怕得不到爱。我们渴望可以掌控自己的人生，但是当我们保护不了自己的时候，就会感受到深深的无助感，这种无助感也会引发强烈的羞耻感。很多从小被父母责骂的孩子，会把事情归咎于自己，觉得自己如果再听话一点，表现得更好一点，就不会遭到责骂了。同时，他们也会觉得无法保护自己，认为自己很窝囊。在面对父母的忽视或者责骂的时候，孩子很容易怪罪自己，觉得父母之所以这样对待自己是因为自己做得不好，不值得被爱。他们不能保护好自己，甚至也不敢奢望父母的保护和安慰。最难过的是，他们不得不面对这个真相。当孩子感到羞耻之后，可能会形成一种防御机制来保护自己不再受到更多的伤害。比如，即使是自己受了委屈，也会和别人道歉。这样做是因为害怕连现在的关系也失去了，没有关系就无法证明自己的存在。羞耻真正让人害怕的地方是它会暴露一个人脆弱无助的样子。人对爱的渴求，竟然变成生命中的羞耻。

王丽华

我们要接纳自己的无力感，允许自己感觉到有缺陷。这个世界本来就是有很多的缺陷的，有时候我们就是没办法帮上忙，有时候我们就是眼睁睁的看着人们在他自己的道路上去经历那么多的，当我们允许自己努力，这才是回归到真正的力量之中。那种感觉就像是生命有入口，生命有出口，我不需要为你的命运去担心，我也不要为自己难过担心，放下事情不会变坏的期待，全心全意地活在生命的方向里。第二，陪着你，陪着你。当我们能够带着这样的一种连接，带着这样的一种存在的状态，那就是对这个世界上任何人，包括你自己最棒的疗愈，最美的相遇。

你来说说自己想法吧