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是时候去编织心灵铁锁子甲了,能够保护我们不受伤害,但又柔
刘庆辉
是时候去编织心灵铁锁子甲了,能够保护我们不受伤害,但又柔软透气,不会让我们受限更不会让我们僵硬?
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范翠玲
咨询的目的不是给你一个答案,而是在咨询过程中自己能够找到自己的优势资源。 或者说改变不是靠外力作用,而是从心里生出来的。
冯继舟
4:提供自我的存在价值 除了通过说话、做事向别人提供情绪价值外,我们会发现,有些人,她(他)什么都不做,自我的存在本身就在提供高情绪价值。 就像一树淡雅清幽的白梨花,只是默默长在那里,就能够悦己悦人。 所以,如果自己不会说好话,也不会察言观色,那怎么办?除了多学多观察,在经验中积累外,自我的打磨和完整人格的养成也很重要。 具体来说包括以下两方面:外在修养:你的外貌、身材、形象、着装和姿态,都有很多可以提升的空间。 内涵气质:多阅读、维持良好的习惯、发展一两项爱好。 对于每个人来说,要想向别人提供高情绪价值,首先我们自己要拥有强大的能量和稳定的情绪阀值,具备一个完整的人格,能够不依赖外物,发现自我生命的存在感和满足感,只有这样,这个人本身的存在就已经能够发挥影响力。 毕竟,当你真正达到一定的层次,给他人提供认同感,说话让人感到舒适快乐就不需要刻意为之,高情绪价值自然会成为你灵魂的一部分,好的人缘和人际关系自然也会随之而来。
王振婕
接触精神分析已有5年的时间,精分让我更加深入了解自我,提高了自己对问题的觉察能力,也更分析现象背后隐藏的需求。 精神分析是由西格蒙德·弗洛伊德所创立,是探索神经症、焦虑个体内心的无意识动机和冲突的深层的、长期的治疗方法。心理分析的治疗目标是重建个体心灵内部的和谐。
孙三丽
女人在婚姻里的地位高低,都是自己给自己的。你放低身段作践自己,没人会愿意主动把你拉起来。 婚姻里,女人要给自己尊严,不要委曲求全。正所谓嫁人却不依附于人,这是你的脾气,也是你的独立人格。一旦丧失这种独立人格,就别怪别人和你说“你脾气这么好,婚姻一定不幸福吧”。
徐恒
我们总是被教导和感受 如果错了就要被批评和惩罚 所以形成了很强的对抗犯错 和证明自己正确的防卫模式 需要不断习练的放下对错标准 接受和看见每一个方法都只是一种选择 不对立去接纳和包容是成长的开始
谭丽梅
8⃣放空自己 什么事都不做的深度放松有益于健康,此观念早在21世纪健康运动开始之前就出现了。 20世纪30年代通常与经济紧缩和艰苦的工作联系在一起,但在受大萧条打击最严重的城市之一的芝加哥,一名精神病学家最早从科学的角度宣传什么也不做的重要作用。 埃德蒙 · 雅各布森(Edmund Jacobson)因开发出“渐进式放松术”而闻名于世。 为了有助于晚上入睡,你或许已经亲身体验过这种技术。在本章之前的部分,我已经提到过这种技术。 通常,人们称之为“身体扫描”,从瑜伽到正念,几乎所有这类课程中都可以见到它的身影。 首先,你平躺下来;然后,从你的脚趾或头顶开始,自下而上或自上而下地扫描你的身体。同时,你依次收紧每一组肌肉,然后再放松。通过这个方法,你的整个身体和大脑开始感觉更放松。
你来说说自己想法吧