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1.提高行动力 想到就去做十分钟,十分钟之后再想要不要继

和钰蓉
1.提高行动力 想到就去做十分钟,十分钟之后再想要不要继续,即使很累也不要躺平,哪怕做"仰卧起坐"也是行动力的另一个模样; 2.疯狂自我输入 "肚里有货",要像小树一样疯狂汲取养分向上生长、向下扎根有天你会发现自己长到了从不敢想的高度; 3.保持极度地渴望 生命本是一场奔赴与其一路踉踉跄跄不如一群人说说笑笑,抬头渴望月亮无惧脚下的任何挑战,低头才能有六便士; 4.不让自己闲下来 人闲下来总倾向于把自己拉入泥潭并难以自拔,人最好的状态就是像一颗自带马达的小陀螺永远都可以稳稳地前进; 5.记录有趣的点滴 有趣的灵魂都有自己的小世界,喜欢把“有趣“装进本本里,在需要时他们立马调遣脑海中的碎片通过语言迅速组合成能量炸弹; 6.保护好自己的能量 韬光养晦的年纪,请远离经常散播负能量的人有人骂你了,要学会感谢他们,他们都是你草船借来的箭,你就等东风一吹的时候再说吧; 7.相信吸引力法则 顺其自然、辅以其力蓄势待发,总有一天会有人愿意为你买单,你配得上这世上一切的美好锁定目标放手去做就好了; 8.放下面子和心结 只管去做,我们所谓的扭捏和不好意思,只是别人眼中的“不好讲话、严肃和无趣”,极度的坦诚是一种无坚不摧,我们只管时刻清楚自己想要什么就好。

2温暖
0回答
尤四海
温暖了
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相关回答
王富菊
心理咨询有多个主要流派,每个流派都有其独特的理论基础和治疗方法。以下是常见的几大流派: 1. 精神分析流派 • 创始人:西格蒙德·弗洛伊德(Sigmund Freud)。 • 核心理论:强调潜意识对人类行为的影响,认为心理问题源于童年经历和被压抑的欲望。 • 治疗方法:通过自由联想、梦的解析、移情和反移情等技术,帮助来访者探索潜意识内容,解决内心冲突。 2. 行为主义流派 • 代表人物:约翰·华生(John B. Watson)、B.F. 斯金纳(B.F. Skinner)。 • 核心理论:关注可观察的行为,认为行为是通过学习获得的,可以通过强化和惩罚来改变。 • 治疗方法:包括系统脱敏、暴露疗法、行为矫正等,主要用于治疗焦虑、恐惧、强迫等行为问题。 3. 人本主义流派 • 代表人物:卡尔·罗杰斯(Carl Rogers)、亚伯拉罕·马斯洛(Abraham Maslow)。 • 核心理论:强调人的潜能和自我实现,认为人有自我成长的内在动力。 • 治疗方法:以来访者为中心,提供无条件的积极关注,帮助来访者自我探索和自我实现。 4. 认知行为流派 • 代表人物:亚伦·贝克(Aaron T. Beck)、阿尔伯特·艾利斯(Albert Ellis)。 • 核心理论:认知影响情绪和行为,不合理的想法会导致心理问题。 • 治疗方法:通过认知重构,帮助来访者识别和改变不合理的想法,从而改善情绪和行为。 5. 系统家庭治疗流派 • 代表人物:米纳金(Salvador Minuchin)、萨提亚(Virginia Satir)。 • 核心理论:认为个体的问题是家庭系统失调的反映,治疗需要从家庭整体入手。 • 治疗方法:通过家庭治疗,调整家庭结构和沟通模式,改善家庭关系。 6. 格式塔疗法 • 代表人物:弗雷德里克·珀尔斯(Frederick Perls)。 • 核心理论:强调个体的自我觉察和对当下的体验,认为通过觉察可以解决心理问题。 • 治疗方法:使用空椅子技术、角色扮演等,帮助来访者面对未完成的情绪和事件。 7. 心理动力学流派 • 核心理论:继承了精神分析的理论基础,但更注重现实关系和人际互动对心理问题的影响。 • 治疗方法:通过分析来访者的人际模式,帮助其改善人际关系和自我认知。 8. 后现代主义流派 • 代表方法:包括叙事疗法、解

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