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蜜雪冰城,可乐.....
匿名
蜜雪冰城,可乐.....
7温暖
9回答
乔海明
温暖了
评论
咨询师
李春娣
1年前
越是不允许越想要,控制就一定会失控的
咨询师
刘云清
1年前
停一分钟再行动,问问是胃的需要还是口欲的需要。 用红茶,热柠檬水,蜂蜜水,芦荟等等作替代品。 当然,如果觉察到这其实和自己的情绪处理有关,也可以具体聊聊
咨询师
袁力红
1年前
为什么要戒掉?戒掉的动力大吗,决心足够吗?戒不掉会怎样? 喜欢高糖高热量的食物是有很深刻的心理根源的,喝了饮料后,我们有愉悦满足的感受,且饮料很容易获得,戒掉饮料后再有需求的时候你怎么办呢?
咨询师
唐建刚
1年前
一、简单来说: 可以尝试延迟满足(拉长间隔时间,减少次数),如果实施有困难,可以考虑心理咨询。 二、科学解释: ①喝饮料可以分泌多巴胺,使人暂时快乐。 ②持久的快乐是需要内啡肽,可以通过运动、社交、自我实现来获得。
咨询师
梁燕
1年前
甜食可以缓解焦虑,你一般都在什么时候控制不住的想喝饮料?
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相关回答
笙亓
这样的状态有什么坏处呢,我感觉就是很累
立夏
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你来说说自己想法吧