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临床观察发现,抑郁症和性格特征有着直接的关系。这些特征可
肖洁
临床观察发现,抑郁症和性格特征有着直接的关系。这些特征可称为“抑郁质性格”,如:易敏感、多虑、爱钻牛角尖、易对自身或环境产生不满;易产生担心和焦虑情绪;有悲观倾向、凡事总看到消极的一面、易多愁善感;太过严于律己;完美主义等等。
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我们都会有情绪起伏,在情绪低谷的时候能量低,这个时候我们最应该做得就是止损,这个时候就尽可能“躺平”,不要过度耗费精力进而透支自己的仅剩的能量,尽量保持今天不透支明天的能量就好,等低谷状态自己慢慢过去了能量就会回血,状态就会慢慢回来了。 在能量弱的时候只想当下止损,不评判过去未来的对错应该;在能量强的时候可以适当享受当下,但不能任由原始欲望冲昏头脑为所欲为,因为这个时候是最关键的能量提升期。
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不管你是与配偶有冲突,还是与父母有矛盾,或者是对子女不满,都要记住:我们的冲突、矛盾和不满需要我们自己来解决。 吵架的夫妻应该蹲下来心平气和地对孩子说:我和爸爸吵架是因为我们对某件事情的观点不一致,不是你的错,我们的爱对你是一样的! 所有的战斗都有伤亡,和家人战斗伤的是家人;我们需要的不是和自己或家人战斗,而是学会如何关怀自己和家人!
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