生气的时候控制不住情绪，砸东西，弄伤自己，自己对身体很珍

找个人聊聊陪伴一下你

这样的情况持续多久了，对你造成的怎样的困扰，如果需要可以找咨询师聊聊

适度的宣泄情绪没问题 但是要找到情绪背后的出发点。宣泄完情绪后只要觉得自己心里舒服了 其他东西可以慢慢收拾 不要过度责怪自己。

失控的情绪如果经常性的发生，见意去精神科医生去检查一下

你好，生气的表达方式，是对自己的身心有伤害，说明之前的人格发展过程中，没有掌握到很好的愤怒情绪表达方式，导致情绪表达方式过去内敛而粗糙，建议做情绪方面的人格心理成长咨询。