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有些时候,这个世界看起来是灰色的,不像梦里那样五彩斑斓。
杨晓梦
有些时候,这个世界看起来是灰色的,不像梦里那样五彩斑斓。可是,就算是这样,也一定有一些光亮在等着你,哪怕只是些很小的瞬间,也值得你努力活下去。希望你今后的每一次笑,都是真心的!——献给走过长夜的你。
2温暖
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觉华
温暖了
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抑郁求助
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张开白
罗素悖论(理发师悖论),完美解释女性情感困扰。规矩订错了。
崔黎明
取悦者 童年时期在过分保护或者偏激的家庭下成长的孩子,为了不让父母失望或者不开心,会尽全力变成一个“听话的乖孩子”。 学会了如何察言观色,如何确保身边的每个人都开心。这样的生存方式,会沿用到成年时期。 长大后,他们会习惯性地去取悦自己的另一半。 不喜欢和伴侣起冲突,也不喜欢处理纠纷。为了快速解决问题,他们往往会主动认错道歉和做出弥补。 在恋爱中,她总是忙碌于满足对方的需求和欲望,很少正视自己的感受和需要。 当她给自己的压力过大,或感觉自己总是让另一半失望时,他们可能会开始在恋爱关系中选择逃避。
毛贻强
改变本质:如何创造新经验?人的情感面就像一头大象,而理智面就像一个骑象人。骑象人骑在大象背上,手里握着缰绳,好像是他在指挥大象,但事实上,他的力量微不足道。一旦和大象发生冲突,他想往左,而大象想往右,那他通常是拗不过大象的。对于改变而言,理智提供方向,而情感提供动力第一个特点:力量大。一旦它被激发了,理智就很难控制它。第二个特点:它是受情感激发的。它既容易被焦虑恐惧等消极情绪驱动,也容易被爱、怜悯、同情、忠诚等积极情绪所驱动。所以它既可能成为改变的阻力,也能成为推动改变的强大动力。第三个特点:它是受经验支配的。也就是说,它只认我们切实体会过的“经验的好处”,而不认我们理智所构想的“期待的好处”。改变的本质是什么呢?其实就是创造新经验,用新经验来代替旧经验的过程。创造新经验需要通过新的行为,获得新的反馈,新的强化,并亲身感受到它。亲身感受到的经验,这跟你听来的道理很不一样。如果你只有想象中的期待,而没有新行为所带来的新经验,改变就很难发生。
赵莎莎
又过了一周蛤蟆又与咨询师见面了,还是坐在老位子上。 这一次最打动蛤蟆的一点就是他能得到苍鹭全身心的关注蛤蟆,他发现他这辈子还没有人对他全身心的关注,以至于他没有这样对待过别人,也得打个问号。 苍鹭全程都在专心听蛤蟆说话,就好像整整一个小时,他完全聚焦在蛤蟆身上,只专注于蛤蟆的情况,其余一概不关心。所以蛤蟆发现自己不用老说你明白我说的吗,或者是我说清楚了吗,这些习惯性用语。只要蛤蟆找到了词汇来形容自己的所思所想,苍鹭就会倾听并理解他。苍鹭没有理解时也会如实相告,渐渐的蛤蟆开始在很多地方探索和审视自己,以前他根本想不到要这样做,换句话说蛤蟆开启了学习模式。
蔡惠梅
#触动与思考 我最爱看的一部小说是余华写的《活着》,这本书我看了很多遍,每一遍都会有新的体会。福贵之所以能活着留下他的生命故事,我觉得就是他的那份“希望感”。 因此,我们要时不时停下来问自己:“我到底想要成为什么样的人,我为什么而活着?”当我们找到这份答案时,你会发现,我们的每一步路都会变得更加坚定,并充满热忱。 #焦点解决短期治疗 #悦读分享#刻意练习#读书会
周庆红
事实上,冷漠只是表面现象。每个人之所以最终选择“冷漠”,就像他们孩提时选择“热情”一样,是出于自我保护和成长的需要:一开始面对挫折、失败、委屈、伤害时,我们会感觉疼痛、愤怒、伤心和抗拒,如果这些感受没有被看到,没有得到疏解,我们往往只来得及马虎地包扎、压抑、忽略它们。于是为了继续活下去,我们教会自己“不要有感觉”“不要认真投入”,以免不得不再次体验伤痛、愤怒或委屈。长期“不要有感觉”地活着,就像与周围环境隔着一层厚厚的玻璃罩,什么都看得到,却什么都不在意。 冷漠不应该成为应对情绪创伤的唯一出路,成长也不应该意味着消极防御,只有直面情绪、有效疏导才能真正解决问题。
你来说说自己想法吧