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~科学地研究人类心理的学问~ 人看到漂亮的花朵会感觉赏

姚菁
~科学地研究人类心理的学问~ 人看到漂亮的花朵会感觉赏心悦目,看了感人的电影会痛哭流涕,这些都是心理活动产生的结果。简单而言,心理学就是观察人类的行为、分析行为的理由和原因、研究心理活动的学问。简言之,心理学就是科学地研究人类心理的学问。 实际上,人类的心理非常不可思议。有时,明明是自己喜欢的人,却故意冷落他;面对不喜欢的人反倒热情相待,但事后往往后悔不已。“喜欢”和“讨厌”的本质到底是什么呢?实际上,这些行为和思维的背后是有一定原因的。如果能找出其中的缘由,人就可以更透彻地了解自己,在人际交往中也能避免很多不必要的麻烦。总而言之,心理学就像指南针一样,可以指导我们更好地了解自己、认识他人。 心理学的应用范围很广。例如,在夜总会,酒水促销小姐就要研究顾客的心理,然后采取相应的对策哄顾客高兴,让他们买更贵的酒水,喝更多的酒。业绩好的酒水促销小姐都是经过反复实践、失败、再实践才取得了促销的真经,利用的就是通过对方的行为分析其心理状态的心理学。 不过,心理学的应用并不局限于人际交往。通过研究发生自然灾害时人们的心理,可以制订出最合理的避难措施;通过研究罪犯的心理,可以采取适当的措施有效减少犯罪,并改造罪犯的人格;还可以通过心理学研究,纠正人类视觉方面的错觉。总之,心理学的应用范围非常广,与此同时它还是一门非常深奥的学问。

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黄芳
*自我否定 抑郁者擅长否定自己的积极情绪和积极行为。 下意识任由自己的负面情绪滋长。 下意识培养自己的挫败感,而打击自己的成就感。 *罪责归己 这种不良认知是内疚之母。具体表现为:在你的生活中发生的任何一个负性事件,尽管与你无关,你都会武断的认为,事情之所以发生了,这都是你的错,或者它证明了你的无能。 *非此即彼 这种不良方式引发的最糟糕的作用就是在看待人或事情的时候,你会有绝对化倾向。 这种非此即彼的思维从本质上而言,就是一种完美主义的表现。它会让你害怕任何错误或不完美之处。 *以偏概全 这种思维方式让你武断的认为:某一件事如果在你的身上发生过一次,那么它就会反复发生,从而导致最糟糕的结果。 *选择性过滤 抑郁症患者会有这样一个心理加工倾向:会用更多的时间去注意负性情绪或事件,还会经常回忆一些不愉快的,不好的事情。而忽略开心快乐的事情。 *灾难化 具体表现为:习惯性地放大自身的错误、不完美或恐惧的情绪,并且夸大它们的重要性和灾难性的后果。 用放大镜查看自己的错误,这个错误就变得非常巨大,非常成功的将一件普通的负面事件转化成为了一个灾难性事件。 *归因偏见 这种归因偏见是:对正性事件的外归因,对负性事件的内归因。 这是一种心理错觉,明明一件事情正在往好的方向发展,或者有一些中性的信号,这种思维模式往往把它们归因或解释为危险的前兆,把这些正面的体验转换为负面体验。 有的人会有一个自责的倾向,认为好的都是别人干的,坏事都是自己干的。 *乱贴标签 给自己贴标签意味着用错误来树立一个完全负面的自我形象。 它是一种极端的以偏概全的形式,其背后的理念就是“衡量一个人时,要以他的错误为尺度。” *情绪化推理 这种思维方式就是:把情绪当成了事实的依据。 每次的情绪低落,几乎都有情绪化推理在起作用。 这种推理是一种误导,你的感觉反映的只是你的想法和信念,如果它们是歪曲的,情绪就会失去了正确性。 *自我评判 总是不自觉地对自己、别人和事物作出一些好与坏、优与劣的评价,而不是单纯地描述、接受和了解。 当将自己与别人或其它事物作对比的时候,往往伤害最大的就是自信心、自尊心。 这个世界不是完美的,我们每一个人也无法做到完美。 有这样思维模式的人,一直对自己苛求完美,进行自我加压,这将成为导致抑郁的重要因素。

冯二玲
一位满脸愁容的生意人来到智慧老人的面前。“先生,我急需您的帮助。虽然我很富有,但人人都对我横眉冷对。生活真像一场充满尔虞我诈的厮杀。” “那你就停止厮杀呗。”老人回答他。 生意人对这样的告诫感到无所适从,他带着失望离开了老人。在接下来的几个月里,他情绪变得糟糕透了,与身边每一个人争吵斗殴,由此结下了不少冤家。一年以后,他变得心力交瘁,再也无力与人一争长短了。 “哎,先生,现在我不想跟人家斗了。但是,生活还是如此沉重---它真是一副重重的担子呀。” “那你就把担子卸掉呗。”老人回答。 生意人对这样的回答很气愤,怒气冲冲地走了。在接下来的一年当中,他的生意遭遇了挫折,并最终丧失了所有的家当。妻子带着孩子离他而去,他变得一贫如洗,孤立无援,于是他再一次向这位老人讨教。 “先生,我现在已经两手空空,一无所有,生活里只剩下了悲伤。” “那就不要悲伤呗。” 生意人似乎已经预料到会有这样的回答,这一次他既没有失望也没有生气,而是选择呆在老人居住的那个山的一个角落。有一天他突然悲从中来,伤心地号啕大哭了起来——几天,几个星期,乃至几个月地流泪。最后,他的眼泪哭干了。他抬起头,早晨温煦的阳光正普照着大地。 他于是又来到了老人那里。“先生,生活到底是什么呢?” 老人抬头看了看天,微笑着回答道:“一觉醒来又是新的一天,你没看见那每日都照常升起的太阳吗?” 启示:生活到底是沉重的?还是轻松的?这全依赖于我们怎么去看待它。生活中会遇到各种烦恼,如果你摆脱不了它,那它就会如影随形地伴随在你左右,生活就成了一副重重的担子。“一觉醒来又是新的一天,太阳不是每日都照常升起吗?”放下烦恼和忧愁,生活原来可以如此简单。

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