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情绪压力是影响睡眠质量的重要因素，在情绪不稳定、压力大😵的时候我们要及时找到合适的方法疏解这些负能量💁🏻‍♀️。冥想练习帮助你找到内心的宁静和专注🌛，新年限时活动VIP会员免费体验，解锁100+助眠音频💕

0温暖

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冯二玲

未知好奇尊重欣赏，对己对人。阴霾时，我和一般人的感觉没有两样。每一个当下的心灵涟漪里，我重新认识了自己。启程……阳光当头

田大朋

富人圈层不外传的赚钱铁律 1. 条件允许，一定要雇个保姆，富人都明白这个秘密。 2. 找银行借钱，越多越安全。 3. 结交地头蛇，这是“聪明”人。 4. 普通人的一生，只要盯着一样东西就行，那就是黄金，金价下跌—经济景气，投资创业，金价上涨—经济恶化，谨慎投资。 5. 找合作伙伴，要找能力比自己弱的。 6. 去办事，找异性，效率更高。 7. 所谓人脉即财脉，想赚钱，一定要多结交人脉关系、积累人脉资源，并能将人脉转化为财脉。这就需要你主动走出去，拓展你的社交面，多结交一些高质量人脉资源，尤其是那些能帮你赚钱的人脉资源。 8. 越繁华的地方，就越好赚钱，但竞争也会越大

张佳琪

生命它很有力量的同时却很脆弱。我的职业信仰是敬仰生命，尊重生命。每一天都是我人生的一笔，在我一生结束之时那一定是一幅很美丽的画。生活可以很平淡，也可以很有激情，只要不断的去探索，去感受你与世界连接你的每一天都将是属于你的独一无二的记忆。

宗阳

确定的终点，框定了生命的宽度；而路上的未知，才装得下无限可能。若执念于唯一的目标，便是亲手屏蔽了所有“美丽的意外”。真正的智慧，是拥抱不确定，在未知里打捞惊喜。要相信：最美的风景，总在计划之外的转角静候；最深的领悟，常藏在始料未及的际遇里。敢于出发的人终会懂，生命的慷慨，远比预设的答案更动人。

王欣梅

如果谁不从自己的记忆里解放出来，那他就不能算一个真正自由的人。 ——寺山修司《死者田园祭》

张东霞

1、先让自己冷静十分钟。 2、看见并转化愤怒，看到愤怒背后的需要。带着好奇心来探寻自己的愤怒，当我们对自己心中升起的愤怒有所觉察，并能够容纳愤怒的时候，就像内心有一个空间，在这个空间当中，自己是一名旁观者，看到空间里面的愤怒，如何升起、如何让我们的身体产生各种感觉、如何影响自己的思考判断，能够跟愤怒共处同在，这个容纳的空间允许我们看见愤怒背后的需要，愤怒一旦被看见，就有很大机会被理解，愤怒很多时候在表达的是没有被满足的需要，那个让人们失控的需要到底是什么？只有看见愤怒背后的需要，才不会一次又一次地被愤怒裹挟，付诸行动或者陷进愤怒当中而不自知。 3、尝试表达需要，而不是愤怒。

你来说说自己想法吧