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与你相伴成长

当我们发生问题和冲突时，我们首先要做的是关注当下的自己

谢青

当我们发生问题和冲突时，我们首先要做的是关注当下的自己发生了什么？比如：我是因为什么生气？因为什么受伤？其次，我们再看看自己是否允许自己有这些情绪？再次，就是照顾好当下的自己。以上三步做不到的，不会做的，可以找心理咨询师带领你做这三步。

1温暖

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阿連.Daredevil

温暖了

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心理咨询

相关回答

宗阳

一本书里说：“真正的强大不是对抗，而是允许发生。允许遗憾、愚蠢、丑恶、虚伪，允许付出没有回报。当你允许这一切之后，你会逐渐变成一个柔软放松舒展的人。” 允许一切发生，是人生不可或缺的心态。只有坦然释怀生命中的一切，我们才有可能真正地走好人生的这条路，修炼好自己的能量场。其实，很多事情的好坏，就在我们的一念之间。只要你重新换一个心态，任何觉得无可挽救的东西，都能够迎来柳暗花明的一天。好心态，是一个人处事的根本，也是走好人生之路的制胜法宝。

宗阳

在即将过去的一年里，你向往着更好的生活，所以总是充满动力和热情。日常生活里充满了琐碎的小事，但你一直在用美好的眼光去看待生活，用欣赏的心情去品味生活，用不懈的努力去创造生活，用积极的态度去完善生活，用平静的心态去享受生活。真正的幸福，不是非得轰轰烈烈，而是懂得发现隐藏在生活中的小美好。记得感谢那个热爱生活的自己，因为热爱，所以生活才显得欢乐有趣。

白雪峰

朋友小琳被同事说“你的裙子像破窗帘”，难过了一整天，甚至开始怀疑自己的审美。你是否也曾因为别人的一句评价，就整夜失眠、反复自责？ “你太胖了”“你能力不行”“你这样很奇怪”……这些声音像无形的锁链，把你困在焦虑和自卑里。你不敢尝试新风格，不敢发表意见，甚至不敢追求想要的生活，因为总在担心：“别人会怎么看我？” 但你知道吗？那些随意评价你的人，并不会为你的痛苦负责。而你为了迎合他人，正在一点点失去自己最宝贵的特质。真正的自信，是从学会“关掉”外界噪音开始的。通过认知重塑和行为训练，你能快速识别并摆脱“评价焦虑”。已经帮助N位来访者找回内在力量——她们开始穿自己喜欢的衣服，在会议上自信发言，甚至主动争取曾经不敢想的机会。别人的看法只是背景音，你的人生主题曲该由自己来唱。如果你已经厌倦了活在别人的眼光里，想要由内而外建立起不被撼动的自信，我已经为你准备了具体的行动路径。点进我的主页预约，让我们用三个月时间，彻底改变这种疲惫的生存模式。

王富菊

认知行为调整（8-14条）** 《第八条》**三栏表练习**：记录"情境-自动思维-替代思维"

宗阳

在生活中，我们难免会遇到一些难题。想要放弃时不妨想一想向日葵，无论生长在何种环境，始终保持向阳生长的勇气和力量。其实，越感到坚持不了时，越是离成功最近的时刻。因为有时被困难难住的，恰恰是你畏惧它的心。只要你调整好心态，哪怕路再远也有抵达的一天，哪怕山再高也有翻过去的一天。要学习向日葵，哪里有阳光就朝向哪里。多接触优秀的人，多谈论健康向上的话题，心里若是充满阳光，生活处处都是阳光。

罗丹

很炫酷的画风，中间节奏略快，肯定有专业的心理学人士把关内容，心理学干货挺多，推荐给朋友们，也适合带着孩子观影。N年前就一直想看，2都出来了，1我还没看。也许以前总有更重要的事，也许缘分还没到。所有人之间的关系都是这样，咨询师与来访的关系也是这样，有缘又信任，咱们一起走一程。缘分没到，不强留。错过我又回头，我也一直在。所谓“惜缘不攀缘”是矣，就如今夜这部电影兜兜转转的相逢。

你来说说自己想法吧