为曾经有矛盾型依恋关系的人提供一些简单的练习： 6.依

石萍

为曾经有矛盾型依恋关系的人提供一些简单的练习： 6.依恋关系会让人感觉到它是关系到生与死的问题。在非常小的时候，我们依赖父母或其他照顾者，以获得一切——食物、水和保护。如果照顾我们的人变化无常，难以捉摸，那么当我们进入青春期或成年后，如果生活中发生了令人紧张、引发压力感的事件，我们就会感到非常害怕，认为没有人能保护我们。这种形式的矛盾型依恋关系导致对依恋的需求大大增加，让人真的感觉到事关生与死。了解这些对你识别这种感觉非常有帮助，把它看成是基于依恋的情绪反应，不要让它把你吞没。❤️❤️❤️

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冯二玲

人若平时不学习和修行，就容易困在自己的执念里，走不出来，脾气也好不起来。真正的修行，就是觉知到自己的不好，决心去学习加以修正，日常点点滴滴中做得到、能坚持，清净做人。修好了自己，便对人没过多期待和责难，不贪不恐，富足安然。心自在，人自由;修得慈悲，方得寿长。

赵磊

每个来访者都在追求一个能听得懂他在说什么的这样的一个人或者伴侣，然后大多数人也在追求这样的一个人，你在完成你自己的内心课题，就会遇见他也在完成自己的，两个人就会出现永远不会相交得时候。在这里，咨询师可以接住来访者的情绪，你一直表达情绪，我们就一直接，直到你的内心开始逐渐的显露真实的想法。

简露

最近奥运会如火如荼进行当中。家里网络电视看不到奥运，觉得有一点可惜。昨天晚上回去想把奥运会的节目调出来。自己摸索了半个小时，还是没有调出来，这个时候老婆说了一句:你早点去洗漱，孩子不洗你也不洗，导致奶奶睡觉比较晚，有时间了再摸索。这个时候我火气就来了，我说:你管那么多干啥？后面去觉察发现，对老婆的生气本质上是自己对自己没有调出电视，自己受挫而生气，自己对自己生气，然后把这种无名火发泄在老婆身上。

张婷婷

（接上两篇）心理咨询的设置有哪些？有很多，这里先说常见的2个：时间安排，咨询外的交流。 1）时间上：每次咨询是45分钟，50分钟，还是60分钟？每个咨询师的设置都不太相同。频率上来讲，一般一周一次，在固定的时间段。比如每个周三下午3:00-3:50.不过也不完全卡死，也有特殊情况。比如，我曾经坐高铁去外地去接受咨询，首次咨询就进行了2个小时。还有我有一位参加过CAPA（美国精神分析协会）的咨询师，曾接受国外咨询师密集的咨询，一周三到四次。咨询的时间和频率，可以和咨询做讨论。不同的咨询师可能出于流派的惯例、专注时间的长短、机构的规定、行业的惯例等方面考虑，有一套自己的咨询设置。在咨询开始之前，你可以询问咨询师的咨询设置，并且与ta进行讨论。 2）咨询之外，咨询师和来访者不联系。简单说，你俩的关系只存在咨询室里或者通话/视频的那段咨询时间里，咨询之外，你俩就基本是两个陌生人。比如来访者在生活遇到了什么问题，留言咨询师解答，咨询师可以不予解答。咨询外，一般只交流预约下面的咨询时间。另外，咨询师不得接受来访者的礼物，请吃饭等。（未完待续）

王倩倩

而是锤炼自己，改变自己，做自己

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不要因为过去的遗憾，影响到你珍贵的当下！《三重奏》中有一幕，颇有深意。当时妻子们聚在一起谈论婚姻相处，当聊起夫妻吵架话题时纷纷吐槽了起来。这时，谢楠说了一句话：我吵架最吃亏的就是不记事，不翻旧账，我的旧账上一片空白。看似处于弱势的她，其实隐藏着大智慧。夫妻之间，发生口角很正常。但两个人吵架，最怕的就是翻旧账。你翻得越多，隔阂就越深，最后家垮了，架吵赢了又如何。正如莫言先生曾说： “世事犹如书籍，一页页被翻过去。人要向前看，少翻历史旧账。” 夫妻之间，有矛盾就事论事，当场解决。别一笔一笔地记在心里，让沸腾的怨气吞噬掉原有的幸福。记住，不翻旧账，才是婚姻幸福长久的秘诀。 --人民日报

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