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一直以来,感觉身边总有一些贵人帮助自己渡过人生的一个又一

郭玫
一直以来,感觉身边总有一些贵人帮助自己渡过人生的一个又一个难关,现在想来,和自己愿意求助敢于求助有关,同时也和自己懂得感恩,自信、努力有能力感恩有关。 我认为人与人的关系中,其一,爱应该是流动的,拒绝麻烦别人,也等于是拒绝了别人的爱,同时也表明了不愿给予别人爱。其二,也是对自己的能力没有自信,感觉无以回报,不敢麻烦别人。在这个问题上,关键不在于当下你是否有能力回报,而在于你是否为有能力回报别人而去努力了,或许这才是帮助你的人最原始的动力。其三,人与人的关系需要一种平衡,这和人性有关,和两个人思想共频有关,和互相交易无关。所有的关系失去平衡,都不会走的长远。

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刘云清
《练习朋友视角》 第一步,回想一个时刻,你对自己非常的苛刻,在批评自己。你在用你的建议者殴打自己。试着回想起那些话语。那些人们批评自己常用的一些话语,提取它的核心,它是否包含着以下这些:你不够好,你很愚蠢,你做的还不够,你不配,你不值得,我讨厌我自己。 第二步,重复说出这些对自己的批评。一边说,一边觉察你的身体。就是你的身体,因为你的建议者在批评你而有什么样的反应,有什么样的感受。感觉到紧张紧绷了吗?在身体哪个部位?暂停一下。好好的体验一下那种自我殴打、自我抨击的感受。 第三部,后退一步,想象你从你的体内灵魂出窍,站在一两米远的地方看着你自己。你正看着你自己在批评自己,在殴打自己,在受苦。外在的你会看到什么。那时的你看起来是什么样子的。也许你单独在一张椅子上。头低垂,用手扶额。看看灵魂出窍的你,以一种观察者的姿态看到的正在受苦的你,你的状态。 第四步,现在你能看到自己处在一个痛苦的回忆里了。我们可以试着用一个新的朋友的视角。想象一下你的朋友看到你是什么样子的。你朋友看着你,他会带着关怀,带着耐心,带着温暖。也许轻拍你的背部,说些话语来鼓励你,激励你。如果你最亲密的朋友看到你受苦,他们会说些什么呢?

你来说说自己想法吧