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每个人都有自动化思维，这就是我们生活的日常，只是有一些自
尤四海
每个人都有自动化思维，这就是我们生活的日常，只是有一些自动化结果不合理，才是心理咨询师比较关注的。
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如何应对？
当面对一些突发的坏事件，很重要的一点是改变我们的想法：
有没有另外一种可能性？
有没有其他的不同解释？
是否可以从中得到一种好的结果？
我们改变自己对这些事情的想法，从不同角度考虑各种可能性，也许就能改变心境。
还有一种方法是将思维集中在让你开心的事情上，不去想烦心的事情。
如果你喜欢喝茶，那你就慢慢地喝茶，花时间品茶；
如果你喜欢听音乐，那你就欣赏音乐；
如果你喜欢看小说，那你就慢慢地看小说。 发掘让你产生"福流"的体验，这种体验多了，你的大脑就没有时间去过度思考了。
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