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真诚是很难伪装的。

杨飞

真诚是很难伪装的。

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孙荣艳

界限不是疏远他人，而是在关系里温柔地保护自己。

张凤琴

哲学家康德说过，最可怕的事莫过于一个人必须顺从另一个人的意志。很多人习惯了取悦别人，习惯了逆来顺受。其实是为了贪恋一份熟悉的安稳。用听话、妥协、去顺应婚姻、顺应父母、顺应合作伙伴……但最终却抛弃了真实的自己。然而越是拥有自我的人，越是不愿意取悦别人，更不需要别人来取悦自己。

邓乔

1.学会情绪独立，不被家人的负面情绪左右，拥有稳定自我心态 2.建立独立三观，区分家人的老旧错误思想，拥有自己的判断 3.减少精神内耗，放下过往心结，不纠结童年遗憾与委屈 4.保持距离感，适度疏远消耗自己的家庭关系，保全自身情绪 5.专注自我成长，深耕事业、提升眼界、丰盈内心 6.学会自我治愈，弥补内心缺失的安全感，好好偏爱自己 7.做到经济与思想双重独立，拥有掌控自己人生的底气原生家庭是人生的起点，从来不是人生的终点。过往无法重来，但往后余生，皆可自愈改写。

回智

精神内耗最可怕的地方，是让你觉得自己一直在“思考”，但其实并没有真正推进事情。与其反复自责、后悔、担忧，不如尝试小步行动。哪怕只是迈出一点点，都会让你比原地踏步更接近目标。

胡周琴

心理学家斯腾伯格提出的爱情理论，认为爱情由三个基本成分组成：激情、亲密和承诺。激情是爱情中的性欲成分，是情绪上的着迷；亲密是指在爱情关系中能够引起的温暖体验；承诺指维持关系的决定期许或担保。这三种成分构成了喜欢式爱情、迷恋式爱情、空洞式爱情、浪漫式爱情、伴侣式爱情、愚蠢式爱情、完美式爱情等七种类型。

唐惠玲

安全岛技术融合了呼吸法与冥想调压法，可按照这个流程试一试，心理学科学的方法很多，哪个适合你哪个不适合你，你都可以尝试，觉得合适就坚持用。我们要相信心理学的很多流派工具。不适合你的，你就换掉；适合你的，你就记录下来保持。

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