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“爱是深深的理解与接纳。” 可在接纳孩子之前,我们首先要
赵婷
“爱是深深的理解与接纳。” 可在接纳孩子之前,我们首先要学会的是接纳自己,尤其是自己不美好的那一面。 比如: 教育孩子,缺乏耐心; 控制不住脾气,容易情绪化; 看到孩子拖拉、磨蹭,总会忍不住催催催; …… 承认这些,并不代表我们就是一个坏妈妈。 第一次做母亲,难免有些生疏,不必逃避缺点,也不用掩饰局限。 懂得自我接纳,是保持情绪松弛的关键。 当你学会全然地接纳自己,生活就有了魔力,家庭也会充满朝气。 孩子在这样的环境下,也能积蓄更多的能量,朝着梦想前进。
1温暖
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单君
温暖了
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个人成长
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赵莎莎
不知道大家有没有过这样的经历,在马路上被人超车,心里特别窝火;在公司同事提出反对意见,气得吃不下饭…… 我们总是很容易生气、发怒,为一些小事发脾气,等事后又非常后悔,觉得不值。可情绪一旦上头,又会做出很多冲动的决策,反而带来更大的损失! 如果你有这样的情况,那么你一定要知道心理学上的空船效应。 什么是空船效应? 空船效应源于庄子的《山木》中的一个故事: 一个人乘船渡河时,前面一只船正要撞过来。这个人喊了好几声都没有得到回应,于是十分生气,开始破口大骂。但当他发现撞上来的竟然是一只空船时,怒火瞬间消失得无影无踪。 这个故事生动地展现了生气与否往往取决于对方是否有意。如果对方是有意为之,我们便会感到愤怒;而如果发现对方并非有意,这种愤怒情绪就会迅速消散。 这一现象的本质其实是心态问题。正如故事所反映的,我们的情绪并不完全由事件本身决定,而更多地取决于我们对事件的看法和心态。 空船效应背后的心理学机制 归因理论: 当面对空船时,人们倾向于将碰撞等情况外归因,比如归于水流、风向等外部环境因素。而面对有他人的船时,人们容易内归因,觉得是对方的过错。这种归因方式的转变,导致了情绪和行为反应的不同。 心理距离机制:空船可以被看作是一种没有“心理主体”的事物,和我们的心理距离较远。但有他人的船则让我们感觉对方的意图、行为等因素与自己紧密相关,心理距离拉近,这种距离的变化使得我们更容易产生情绪波动。 这恰似美国心理学家埃利斯提出的情绪ABC理论,A(Activating event)代表激发事件,B(Belief)代表个体对事件的信念和看法,C(Consequence)代表情绪和行为后果。并非A直接导致C,而是B在其中起着关键的中介作用。 “空船效应”正是对这一理论的生动诠释,提醒我们改变B,即对事物的看法,便能重塑C,掌控自身情绪。 正如庄子所言:“人能虚己以游世,其孰能害之?”我们以空船般的虚己之心处世,便能减少许多无端的烦恼与伤害。 所以我们在面对各种事情的时候,不能太着急,而是要有接纳的心。有一句话说得好:你接纳什么,什么就消失。你抗拒什么,什么就存在。
李娟丽
周五晚上的时光,看书中……
李娟丽
每天一次自问: 打内心里接纳自己,欣赏自己有多少? 如果可以用分数来形容,分别是多少分?
贾素凤
记得以前小学课本有一篇课文:《梭子鱼、虾和天鹅》(好像不叫这个题目)。 一天,梭子鱼、虾和天鹅,想一起拉动一辆装满东西的小车。他们用足狠劲,身上青筋根根暴起。可是无论他们怎样地拖呀,拉呀,推呀,小车还是在原地,一点儿也没有移动。倒不是小车重得动不了,而是另有缘故:天鹅使劲往天上冲,虾努力向后倒拖,梭子鱼又朝着池塘拉。 那时候我在想他们怎么会这么傻呢?难道不知道他们是向着不同的方向使劲儿吗? 每个人都有自己独特的人生经历,积累的人生经验也不同,遇到想要的拉满东西的“小车”,都会奋不顾身去争取,却忘记兼顾和自己同样努力的伙伴。 努力寻找幸福的人,没有对错!如果爱还在,“小车”还在,那就彼此调试努力的方向吧,合作才能共赢。
王杰
自己的生活,无需复杂, 简单就好;自己的人生,无需繁华, 开心就好!
蒋蓉
比较烧脑
你来说说自己想法吧