我们的世界都是我们自己建构出来的世界，都是结合自己的经验

赵晓忠

我们的世界都是我们自己建构出来的世界，都是结合自己的经验、想法而看到的世界，每件事情我们每个人都会有不同的看法，也就会有不同的感受，都是带着自己主观的判断而来。同样的事情，不同的人就会有不同的情绪反应，这都和我们对事情的解读有关，这也是情绪的来源。所以，当我们面对情绪时，要看一看是什么事情引起，若是换作其他人会怎么看待，对方是怎么想的，我为什么会有情绪，我想要的是什么？多问问自己，情绪也就会缓和很多！

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焦虑怎么办

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茅丽英

我们一定要提升自己对婚姻关系的认知才是王道。不是说让心理咨询师给你出几个招去搞定她或他，搞定不了，我们只能搞定我们自己。人这一生最大的智慧就是搞定我们自己的认知，提升我们自己的认知，让我们自己的维度越来越高，让我们自己看透、看明白更多事情的本质；我们自己不仅能够看明白我们自己还能真正的领悟，然后让自己做到，最后这二个字最重要做到。有很多人活在心灵鸡汤的文字里面，看到这些文字就感觉好像明白了，离开这些文字后，当面对事情的时候，又会百感交集，各种烦恼痛苦袭上心头，原因就是你只是知道了你并没有做到，所以说悟到很重要，只要自己真正的悟到了，才是真的找回了自己。您来倾诉我来聆听

肖洁

如果你能过好每一分钟，就能过好每一年。

戚艳

在可能的地方创造，在必要的地方忍受，人生的意义最终要靠行动来回答。

冯二玲

第409天自我悲悯三步骤心理学教授克里斯汀·聂夫说过，“自我悲悯即是坦然面对自己的痛苦并产生共鸣，在乎并善待自己，对那些痛苦和缺陷抱有客观理解的态度，认识到这一切都是人之常情。” 首先是自我理解和宽恕。理解自己的问题行为与童年创伤的联系，原谅遭受过虐待的自己，逐渐摆脱内心的羞耻感。然后，要学会接纳不完美的自己，用积极的自我鼓励取代消极的自我评价。最后，学会关爱自己，让自己沐浴在幸福和快乐中。

王义丽

我希望我的来访者长出自己的核心，从无到有的生长。像一棵树，根深深扎在大地，树枝伸展向往着天空，自成树荫为自己挡风遮雨，风雨雷电阳光雨露，那是树生长的条件和珍贵的养料

李萍

朋友一起吃饭，一个朋友说：“最近忙疯了……”这时候常常会有另一位热心的朋友跳出来说“忙就是～心亡……” 唉，每次听到类似的话都想“这热心人真是闹心➕缺心啊！”

你来说说自己想法吧