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“当人们被自己所爱的人伤害的时候，他们还是继续爱着那个伤
李春娣
“当人们被自己所爱的人伤害的时候，他们还是继续爱着那个伤害他们的人，却不再爱他们自己。” 所以他们会自卑，会讨好，会去伤害自己。
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凌晨三点，回忆像锯齿拉扯神经？ 科学止疼法：
感官复位术 盯着天花板时—— 说出视线内5种颜色 触摸4种不同材质（被套/头发/墙壁） 听3种环境音（空调声/呼吸/心跳） 当感官被激活，情绪漩涡会自然减速。 最后告诉自己： “黑夜里的问题，不必在黑夜中解决。”
今夜试试看？
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01给自己一个拥抱可以先从抱自己开始，不管怎么样，我们值得一个抱抱。 02像抚摸小猫一样，摸一摸自己温柔抚摸自己的身体皮肤，感觉自己切实地与自己待在一起。 03好好照顾自己认真吃饭、睡觉、打扫、玩耍，好好对待自己的身体。 04练习积极的自我对话当感觉不错的时候，试着写下你喜欢自己，或者不讨厌自己的地方。
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情绪是自我的核心。
你来说说自己想法吧
感官复位术
盯着天花板时——
说出视线内5种颜色
触摸4种不同材质（被套/头发/墙壁）
听3种环境音（空调声/呼吸/心跳）
当感官被激活，情绪漩涡会自然减速。
最后告诉自己：
“黑夜里的问题，不必在黑夜中解决。”
