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人工智能日渐进化，欢欣雀跃，兴奋紧迫感加快自我的进化。

王义丽

人工智能日渐进化，欢欣雀跃，兴奋紧迫感加快自我的进化。自我没有体验过社会顺化我们的是什么？阻碍我们活不出自我的是什么？如何生命推动生命….

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《第10天》. **暴露阶梯构建**：将恐惧场景分解为10级逐步暴露

汪娇燕

在咨询中与更多可能和更不一样的自己相遇

张志军

当我对生命说“好”时，生命也对我说“好” 。生命总是对你说“好”，哪怕你创造消极。现在你知道了这条生命法则，你可以选择去创造积极的未来。生命折射出我的每个念头。保持积极思想，生命就只会带给我好的经历。我的生命总是运转良好，只不过我不知道这点罢了。我没有意识到我世界里的每一个消极事件都是生命把我的信仰体系反映给我。现在我知道了，我能有意识地改变自己的思维方式，使生命在各个层面良好运转。我生命中的每件事都运转良好，从现在直至永远。当我们学会爱自己所做的事，并为生命所看到时，我们将一直拥有有趣和有创造性的工作。当你在身体和心理上都准备好在人生之路上再前进一步时，生命将助你得偿所愿。请将你最好的全部奉献给今天的生命。

高翔

这些年，我们听到很多声音在说，要树立边界感。可是更多的情况是告诉我们要树立起自己的“堡垒”，不被别人打扰，而很少去思考如何尊重别人的边界，尤其是当我们发现对方对我们很有好感的时候，很容易以为自己可以去适当冒犯别人的边界，有些人会其视为自己被偏爱的证据。而一旦对方没有拒绝，他们会进一步试探，甚至慢慢对别人展开控制。而实际上，这种反复试探会悄悄埋下不适的种子，反复堆积成压垮关系的重担。所以，务必记住，己所不欲勿施于人，谨防一边自己千方百计确立边界，一边又悄悄的，自认为无辜地去试探别人的边界。

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世界是自己的，与他人毫无关系。” 学会“选择性耳聋”—— 善意的建议，收下；无端的指责，左耳进右耳出。你的生活，不需要全民投票。

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1，情绪日记。记录触发事件，初始反应，反思后的理解，培养对自身模式的觉察。 2，反应延迟技术。在感到强烈情绪时，深呼吸三次，再决定如何回应。 3，身体扫描冥想。每晚睡前从脚到头扫描身体，释放积累的紧张。

你来说说自己想法吧