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对孩子最有用的教育 就是让他们看见 你在努力成长为更好的
那晓旭
对孩子最有用的教育 就是让他们看见 你在努力成长为更好的自己
2温暖
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冯月芹
温暖了
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感受相对被动,体验相对主动,感受是接受,体验是认知,分辨,思考,感受与体验是一个逻辑环里的先后顺序,先感受,再体验,可以说感受是初步的体验,体验是识别出来的感受。
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不忘初心!为自己最初的选择-承担责任 人这一生,你会经历什么样的事情,遇到怎样的人,过上怎样的生活,其实都是你自己决定的!
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在《中毒的父母》书中写道:“许多人认为,一旦控制自己的父母去世了,自己就自由了。但是,心理上的脐带不但能跨洲穿行,而且还能伸出坟墓。” 所以对成年子女来说最要紧的不是现实的父母,而是内在的父母对自己的影响:是孩提时曾经内化的父母的声音无时无刻不悬在心中,是那个曾经受伤无助如今还没好的孩子还在内心捣腾。
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你知道吗?身体是我们情绪和感受的容器。 以胃为例,正常情况下,当我们感到愉悦、放松时,就会很有胃口,吃东西很香;而当我们处于压力环境,情绪波动时,往往会感到胃胀、胃痛或完全不想吃东西。 身体的其他部分也一样,每一次外界给予我们的刺激,一个眼神、一句话或一个动作,都会给我们的身体留下或深或浅的痕迹。 这种压力能量,如果没有经过转化和释放,就会一直储存在身体内,直到某一天,被某个同样的场景触发,让你再一次升起相同的情绪,体验类似的感受。 就像树有年轮,我们体内也有一个情绪的年轮,记录着每个时期的情绪和压力。 所以,如果你想照顾好自已的情绪,你可以先从照顾自已的身体入手。放下头脑的思考、分析、判断,单纯地感受身体,活在觉知里,与自己的身体连接,去体会身体。意到气到,当你这样做时,你会发现身体会自动的运作,打哈欠,流眼泪,打嗝,甚至是放屁……,这些都是身体的那些部位,随着你的注意带来的能量,自发地在释放这些压力。 当你能经常这样与自己的身体连接时,随着身体压力的释放,你会发现,情绪不再被外界环境所左右,你变得平和、安宁和有力。
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