如题，一举一动总会觉得受到监视和控制。很不自由。理智觉得

渴望被关注，害怕被关注，是不是内心会很矛盾，不一定对，仅供参考。

持续多久啦？您希望调整到什么程度了？ 关注或者说凝视很有意思，很多时候它是成就人的动力之一。 有兴趣可以聊聊

有没有例外？什么时候问题没有发生？

建议通过做心理咨询帮助自己。