情说App

与你相伴成长

精神分析中把潜意识意识化，认知行为派讲觉察，都是更好探索

秦志华

精神分析中把潜意识意识化，认知行为派讲觉察，都是更好探索和发现自己，心理咨询的目的不是把自己变得优秀，而是看到最真实的自己，协助你更好地成为你自己。

1温暖

0回答

尤四海

温暖了

相关回答

王倩倩

每个人的能量都是有限的。尤其是人到中年，背负着家庭与事业的双重责任，工作、家庭、孩子，还有一堆杂七杂八的小事，哪一样都得操心，每件事都在无形中消耗着我们的能量。在这个阶段，就不要让自己的能量，都耗费在无意义的应酬上了。过多的情绪，非常消耗能量。生活中的种种不如意，工作中的压力与挫折，都可能引发我们的负面情绪。不要任由坏情绪就会在心中堆积，让自己的情绪淡一些，放下那些不必要的忧虑和烦恼。不要让自己的能量，在坏情绪中消耗殆尽。人到中年，要学会给自己减负，把生活过得简单一点。精简社交，守护好自己的能量；情绪淡一点，别让坏情绪消耗自己；把没用的东西，清理掉，让房间敞亮起来，也让心敞亮起来。将时间多留给自己，多陪伴家人，用更多精力来过好自己的生活。

宋艳

罗杰斯说过想找到“真实自我”需做到： 1-对经验保持开放 2-信赖自己的经验 3-拥有内在的评估标准 4-愿意继续成长

石萍

心理学研究表明，一个人的食欲和内心的情绪有着很大的关联，当一个人在进食的时候，没有办法控制，其实他们并不是真的饿，只是因为他们在宣泄自己的情绪。但是在观察抑郁患者当中发现，他们的食欲大部分都会减退。所以，我们要是发现学生的饮食时好时坏，假如持续时间比较长，那就是要从心理层面上面去分析，很有可能是抑郁上门的前兆…… 处于青春期的孩子都是比较敏感的，他们正是自我独立，人格形成的关键时候，在渴望独立的同时，内心也非常需要被关爱。

徐晓

所有的苦难都有其存在的意义，同情心泛滥不见得是一件好事，当有些人，在他们尚未准备好面对改变时，我们如果强行将他们从困境中拉出，这并非真正的帮助，而是一种打扰。

王倩倩

想哭便哭，想笑就笑，生命本该是自由的，忧乐喜悲都是我们某一个时刻情绪的真实写照，不必遮掩不必躲藏，更不必羞愧。那些内心痛苦不堪却仍然强颜欢笑的人才是真正全然可悲的。若要做人，便要做一个坦坦荡荡，光明磊落，生动多彩的人，绝不在百无聊赖时无病呻吟，也绝不要在失意困顿时掩面假装淡然。

罗永丽

日常交往中哪些行为是提供情绪价值的行为呢？首先，以积极建设性的方式回应对方分享的好消息。研究发现，比起如何回应伴侣讲述的负向事件，如何回应伴侣讲述的正向事件，似乎更能影响伴侣对关系的感受。当人们能对伴侣讲述的正向事件做出建设性的、积极的回应时，伴侣会感到更高的亲密感、信任感，对关系的满意度也会更高。积极建设性的回应是投入的和支持性的，一般表现为认真倾听、积极评价、提问等方式，它表明了一个人关心另一半分享的好消息。其次，对日常小事表达高质量的感恩。北卡罗来纳大学教堂山分校的心理学家指出，人们很容易养成习惯，把伴侣在关系中的日常付出视为理所当然。但是，感恩能起到助推剂的作用，为亲密关系注入积极的情感体验。表达感恩的方式是至关重要的一环，表达感恩时要把重点放在提供感恩的人身上。这样才能让提供感恩的人更好的感受到爱的回流。再次，默默地为压力大的伴侣提供支持。向压力很大的伴侣提供明确和公开的支持，可能会让对方感到自己有义务快点好起来，而这会导致对方压力更大。最有效的支持实际上是“无形的“，”默默地“。研究发现，当一个人暗地里悄悄地为另一半提供支持时，伴侣情绪的改善会更加明显。最后，和伴侣讨论问题时，带着积极的意图，并用平静的、中立的语气。避免用责备、攻击的语气，因为这可能会令另一半感到更加愤怒，相当于在增加对方的情绪成本。值得一提的是，虽然情绪收益大于情绪成本时，一个人会感知到情绪价值，但是一个人的情绪体验是难以计算和比较的。也就是说不同的人对同一件事情得到的情绪收益或者是情绪成本是完全不一样的。因此，对于情绪价值，要因人而异，具体情况具体分析。乙之砒霜甲之蜜糖是对他最好的诠释。所以在日常生活中要不断地实践和观察。

你来说说自己想法吧