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每次遇到不开心,就会反复咀嚼。时常把他们拎出来去思考,哪

匿名
每次遇到不开心,就会反复咀嚼。时常把他们拎出来去思考,哪里解决的不好,然后责怪自己的愚蠢。这一点让我很难受!却又没有什么改变。 总是想法千千万,但是,具体生活中,我就变成了祥林嫂,和别人诉说着我所谓的苦难。

8温暖
19回答
高志新
温暖了
评论
你好,第一步,可以规定自己,思考三分钟之内,就停止,

如果你看不到生活中必然有不顺和苦难,你就很难接纳自己的错误和不顺心,越抗拒就越陷在其中,只有接纳才不会被困住。你需要找到自己内心容易沉溺负面事件的原因,打开内在格局,学会适当处理情绪。你才能不被困在咀嚼苦难的漩涡里。有需要可以找我细聊。

在过去的成长环境里,或许经常被指责,因此你也觉得自己都做的不对说的不对,而深深的否定自己,甚至有羞耻感吧!有时间了我们可以聊一聊,我曾经也有这样的感觉,通过心理咨询我改善了很多

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建议通过做心理咨询帮助自己,避免形成强迫思维。

不顺心不开心是让人不舒服的情绪,有的人 顿感或者耐受力足够好,些许的不顺心不顺心很快放下了,你反复咀嚼,是你的潜意识放不下,想要找到合适的办法处理这个不开心不顺心的事,你可以咨询看到内在的需要和解读这件事情对你的深层影响,理解自己,做出恰当的选择!

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相关回答
六日
这个是他结拜妹妹,前段时间刚认的之前是认识很久的朋友,我就长话短说,先是让我不舒服的聊天记录(图八),上次他(我对象)和他爸在外面喝酒到1点多才回来我等不住先睡了,后面在外头喝一半好像是他爸把他结拜妹妹叫来,喝完又带回家接着喝,半夜三四点我被吵醒了饭厅都是喝酒声笑声,我没法睡,听声音才知道是他结拜妹妹在楼下跟他们喝酒,他爸甚至还说当媳妇更好,可以待在家里,我亲耳在楼上听到这意思,喝完到6点又一起去吃早餐,隔天他伯母就问我昨晚是不是来了一个女的,她也听到很大声音被吵的睡不着,事后他爸给我发信息说她是我的女儿我对象的妹妹我的小姑子,他爸原本想认干女儿说是怕我误会这样就不能跟我对象怎样,既然怕我误会又这么说这么做,真想让我不误会就保持边界感改变相处方式,我跟他父子说我对象和那个女的都爱玩都很会喝酒,万一哪天心情不好还是干嘛一起出去喝酒喝多了发生啥事怎么收场?连亲兄妹都能犯错何况不是亲的也不是堂表,他们就说我思想龌龊没事怀疑想七想八,我的担心也不是没有道理,我也不是无理取闹的人,是她们很多行为让我不舒服这个世界什么都有可能发生。昨晚我和我对象在他同事宿舍喝完回来,到家坐了一会,他跟我说那个女的在叫要请客,我不想去就跟她发改天吧,那个女的说是我对象叫的,后面我不去我对象直接就出去了,我气到在厕所哭了好一会,气头上直接去他家找他爸泡茶,但我后面不知道我对象又没去了放她鸽子,跟他爸去了,我一直以为他们已经喝上了,我泡茶一会我对象才跟我说她不在,我就很懵,啥都不知道,至于跟他爸,我是有提到他们喝酒,因为我忍了很久了,但没有一句过头的话只是说安全着想和大晚上的喝酒名声不好,其它就在聊别的了,他爸说会慢慢开玩笑的跟她说,哪里知道会这么处理,现在我有理变成没理,里外不是人。图一二三四是和那个女的聊天记录,图二是我的解释,图四是他截图跟我对象的聊天记录给我看,图六是我跟我对象发的话,图七是我跟我朋友在说的

你来说说自己想法吧