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与你相伴成长

生活离开了成长会变得盲目，成长离开了生活会变得虚无，安住

郭玫

生活离开了成长会变得盲目，成长离开了生活会变得虚无，安住当下，如实如是，即是成长。

1温暖

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王春生

温暖了

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一句话描述你现在的心情

相关回答

李婉丽

李翠平

每个人的身体里都会有一个情绪的垃圾箱，它专门用来堆放和储存一些你不喜欢的所谓的负面情绪，比如悲伤、愤怒、沮丧、忌妒、憎恨等。我们往往会下意识地把这些我们不喜欢的、自认为不好或他人不接受的情绪压在心底，不允许自己表现出来。比如，小的时候我们常常被教导“男儿有泪不轻弹”，一个有修养的人应该是心平气和的，女孩子应该温柔、声音要柔和，这些信念让我们把很多已然升起的情绪压抑下去，装进身体内在的情绪垃圾箱。你可以想象在你的身体里，有一个空间，当你生气的时候，你就把生气的情绪丢进垃圾箱；当你愤怒的时候，就把愤怒的情绪丢进垃圾箱。不管发生了什么事情，每当你遇到让你不舒服不开心的事情，就把所有不好的情绪统统装在这个垃圾箱里，只装不倒，总有一天垃圾箱会“爆仓”，这时，新脑再也无法控制情绪脑，任何一点小事都可能成为压垮骆驼的最后一根稻草，引发巨大的情绪洪流，一触即溃。当垃圾箱装满的时候，你曾倒过垃圾吗？你多长时间倒一次垃圾呢？放在你客厅的垃圾箱是不动的，而你身体内的情绪垃圾箱却不会那么听话。因为情绪的本质是一种能量，而能量是始终处于运动状态的，也就是说，那些被压抑在身体里的情绪垃圾，它们并不是静止不动的，它们希望被看到、被宣泄、被表达，只要有一丝机会就会跑出来。可是，我们头脑的理智又不允许它们出来，于是这两种能量就会在我们身体里打架，一个能量想要出来，而另一个能量想要压制它们，这种长时间的内耗会让人变得疲惫、无力甚至抑郁。越是不被我们接受的情绪，越是我们觉得见不得光的情绪，我们就越会把它们狠狠地压在里面，不让它们出来。那么我们是用什么把这些情绪压在身体里面的呢？我们会动用宝贵的生命力（中国文化里讲的精气神）去压制它们，对抗它们，这时身心会进入一种“内耗”的状态，内在被压制的情绪越多，压制它们所消耗的生命力也会越多，于是能用来应对生活中各种事务的精气神就会越来越少，总感觉心有余而力不足。当我们的生命力不足以压制这些情绪时，就容易生病。还有一个问题，你知道这个“情绪垃圾箱”具体在什么位置吗？当然是在我们的身体里！主要是在我们的脏腑器官。如果我们的身体和五脏六腑承载了太多的情绪能量，时间久了，就会百病丛生。所以，别再想着控制情绪了，情绪是不能被控制的，新脑无法操控情绪脑。我们需要做的不是对抗、忽略、压抑和否定情绪；不要把它当成敌人，总想要搞定它、消灭它，而应该接纳它，合理地释放和疏导

史冬英

第19天情绪与表达情绪需要去表达，但不要带着情绪去表达。怎么理解呢？比如：“你下班后没有回家，而是跟朋友喝酒到这么晚，我感到很难过，觉得我被你冷落了。”这叫表达情绪。反之，“你整天不着家，对家庭一点责任心都没有，我当初怎么会跟你结婚！”这就是带着情绪表达。那么两者的区别呢？前者是内心和行为一致，而后者却不是，你希望的是对方关注你，但你表达出来的却是厌恶。前者会促使别人来满足你的需求，但后者却可能事与愿违。所以，你会如何选择呢？

黄秀梅

改变不一定要惊天动地。今天比昨天多5%的自我觉察，就是进步。

王新宇

我们可能经历过或者正在经历很多坎坷、苦难和挫折，在这个过程当中，你会自我怀疑自我否认。只要你记得不断往自己生命的杯子里添加好的能量、人事物，为自己的生命向下扎根砌筑根基。有一天，那些卡住你的终会尘埃落定，而你会发现自己已经活出一个全新的自己。水满则溢。新的一年，一点一点把自己爱回来。

付伟丽

晚上的读书会结束了，收获满满。谁不是带着伤长大？当我们看到童年的创伤，将它从心里的角落里拿出来重新观察，理解的时候，曾经的情绪也一点点的褪去。自己要照顾好曾经那个受伤的小孩，给她/他爱和陪伴。陪她/他一点点长大！

你来说说自己想法吧