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感觉和体验是真实的，而头脑里的思维，它是感觉体验的一个镜

张凤琴

感觉和体验是真实的，而头脑里的思维，它是感觉体验的一个镜像系统，是一个抽象的符号系统。思维和头脑，它必须和体验感觉相结合，才具备了真实的特质。如果它完全脱离了感觉的体验，就是一种纯粹头脑的谋划，它就缺少了真实。尊重自己的感觉构建的是真实关系，用头脑的谋划构建的是虚假关系。虚假的关系成长不了，真实关系才能成长。

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人际关系

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李萍

有一些父母爱对孩子上纲上线，虽然情绪不是很激越，也没有口不择言，但是对孩子的教育总是带有一些贴标签、下定义的倾向，动不动就说孩子：“人品不好”“不孝顺不懂事”…… 这样的教育，不但难以达到对孩子教育的真正目的，也会对孩子造成心灵的伤害。孩子会很容易产生自我怀疑，即便他在父母面前表现得很抵触、叛逆，表现的“你说的我都不在乎”。但其实这类话说得多了，还是会让孩子产生一种潜意识认同：我的确是一个不好的孩子，品行有问题的人，我应该对父母怀有内疚。这种潜意识的认同，可能不会让孩子努力进取，变成一个懂事乖巧的孩子，而会让他真的发展成为父母口中的那种人。父母对孩子说的话，在孩子的世界里，都是无比重要的话语。从孩子出生在这个世界上开始，父母这个角色对孩子的口头教育，都会听进心里，慢慢和这些话语融合在一起，形成对自己的定位、期待，形成自己的价值感和人格。教育孩子是父母的责任，但是如何教育孩子，才能表达我们的爱而不是伤害，则是父母的功课。只有父母成为更好的自己，孩子才有可能更好地成长。

宗阳

听过一句话：“焦虑不会消除明天的悲伤，它只会消耗今天的力量。”与其焦虑，不如行动。想，全是问题；做，总有答案。最难的不是抵达，而是出发。你与梦想的距离，也许就差一个勇敢的开始。　　请相信，努力从来不会白费，今日撒下的种子，正在你看不见、想不到的某处，悄悄地生根发芽。

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给咨询师的督导课串到明天了，喜欢临时抓我咨询的小伙伴，今天抓到的可能比较大

肖洁

培养孩子内心强大，拥有幸福感的4点： 1、给孩子自主感 2、给孩子价值感 3、给孩子胜任感 4、给孩子归属感

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独生子女的出现，形成了新的文化——小太阳现象。孩子变成了家庭唯一的希望，所有人都围着这个孩子转，导致了宠溺的出现。真正成熟的人，不会沉溺于自己的情绪，也不会活在狭隘的认知里。不断地学习和提升自己，总有一天，你能突破自我、超越自我。

王润之

6 合理评估（设立界限之后要客观的评估它的影响如何，不要过度的放大它的影响，比如说你认为可能对别人造成了很大的伤害，可是实际的情况并没有那么糟糕，甚至是让别人对你刮目相看，所以要适时的评估修正，不要让自己受困于其中） 7 积极应对（有一类人群是被动的设立界限，在多次的隐忍委屈之后，爆发出来才会进行一种反击，心理学家建议这类人群可以尝试主动，积极的去应对，不要让自己过度的隐忍、克制） 8 停止嫉妒（设立界限之后应该把自己的注意力和精力集中在这个区域内，不要过度的渴望别人拥有的东西，不然你的心境很难平和，基于此才可以让你真正的掌控自己的界限） 9 保持主动（出现情况的时候，应该主动与对方进行“界限对谈”，不要拖延，这样可以让彼此更加了解，从而深化这段关系） 10 自我曝光（有些时候别看不透你的想法和意图，这个时候就需要自我曝光，说出自己的看法、观点、态度，让别人多了解一些，从而化解矛盾，解决冲突）这里面有一个概念需要特别说明一下，就是“界限对谈”，其实也就是找寻人与人之间的界限平衡点。如果进行界限对谈的时候，需要表现出足够的诚意和责任感，才能让对方放松下来，尽可能的解决界限冲突。第一，对谈之前，要设身处地的为对方想想。（这也就是拿出诚意和责任感的体现，不管是亲子、职场、社交、夫妻关系都适用）第二，对谈中，避免态度过度生硬。（批评、指责的态度×，不要让对方有被控制掌控的感觉；婉转，主动说出自己做的不足的地方√，这样的对谈方式可能更有效）第三，在对谈结束的时候，要给出具体而明确的解决方案。（汤马斯戈登——比较好的方式：当你……的时候，我感觉到非常……我希望你能……因为…… 这种方式的好处在于可以让对方更加关注到你的情绪、感受上，让对方明白他的选择对于你来说非常重要，会对你产生很多积极的影响，从而才会让对方愿意为你做出改变。）很多时候，一次对谈并不能解决所有的问题，但是随着对谈的次数增多，双方误会更加澄清，关系慢慢转变。维护：建立自己的界限支持系统：摆脱自我封闭的心理（敞开心扉，向外界汲取能量，也会有人不经意的一句话就会点醒你）；建立多层次、多样化的支持系统（也就是从亲情、友情、爱情等多方面入手）；维护自己的支持系统（保持甚至扩大人际交流，这样别人才会更早的发现你的困境，当然不要忘记，这种支持是双向的，坚强后盾、互为彼此不吝付出、更加坚固完善）

你来说说自己想法吧